Cum poti slabi rapid cu ajutorul exercitiilor. Specialistii in fitness afirma ca renuntarea la sedentarism accelereaza procesul de slabire. Potrivit acestora, scaderea in kilograme nu va fi spectaculoasa daca nu respecti un program de antrenament zilnic. Antrenorii au realizat un top 3 al celor mai indicate exercitii pentru slabit. Stepul aerobic asigura arderea a pana la 800 de kilocalorii intr-o ora. Acest tip de exercitii presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Miscarea este asemanatoare cu cea a urcarii scarilor, iar dansul asigura un ritm cardiac crescut, astfel ca exercitiul este un foarte bun antrenament cardio. Step aerobicul actioneaza in primul rand asupra picioarelor, coapselor si fundului - zonele pe care majoritatea femeilor le considera "cu probleme", scrie Gandul.
Cum udam plantele iarna. Iarna, cand plantele trec prin repaus, apa se administreaza rar si numai cand pamantul este uscat. Unele plante se multumesc doar cu afanarea stratului de pamant de la suprafata. Viata plantei este conditionata de prezenta apei. Fara apa, celulele vegetale nu au presiune si putere de absorbtie, nu pot prelua substantele nutritive din pamant, transpiratia se micsoreaza, iar supraincalzirea care se produce poate cauza moartea plantei. Cand trebuie udate plantele, cum (de sus sau in farfuia ghiveciului), cum trebuie sa fie apa? Raspunsurile nu sunt chiar simple, fiecare caz in parte necesitand mai multe informatii, scrie Romania Libera.
Care e cea mai buna paine. Painea integrala pastreaza fibrele si vitaminele, iar din cea alba nu mai ramane decat amidonul. Ambele au acelasi numar de calorii, dar mai important este ca indicele glicemic sa fie mic. S-a spus ca ingrasa, ca este vinovata pentru toate bolile, ca nu mai este "la moda". In ultimii ani, painea a fost intens blamata, iar "nebunia" dietelor anticarbohidrati i-a con