Primăvara aceasta aduce o veste bună pentru cei care doresc să fie în formă şi să-şi revitalizeze corpul şi mintea: s-a deschis Shape Art Pilates Studio, primul şi singurul studio din România care oferă o gamă completă de sesiuni personalizate Pilates cu echipamente unice.

„După doar 60 de minute de exerciţii Pilates făcute sub supravegherea instructorului personal, te vei simţi mai sigură pe tine, mai încrezătoare în forţele proprii, mai energizată şi mai frumoasă din punct de vedere fizic, dar şi spiritual", spune Gizem Cordan Deletioglu, coordonatoarea studio-ului Shape Art Pilates Studio.

Pilates reprezintă un sistem de exerciţii fizice dezvoltat la începutul secolului al XX-lea care se bazează pe ideea că oricine îşi poate folosi mintea pentru a controla muşchii. Programul se axează pe musculatura posturală care ajută la păstrarea unei poziţii echilibrate a corpului şi care este esenţială în asigurarea suportului coloanei, de la care pornesc, de altfel, multe dintre problemele fizice ale perosanelor active în secolul al XX-lea.

Pilatesul, practicat corect, asigură o postură corectă a spatelui şi, în acelaşi timp, transformă radical felul în care arăţi, întărind musculatura fără a genera masa, alungind corpul şi tonifiind coapsele şi abdomentul.

Instructorii specializaţi de la la Shape Art Pilates Studio stabilesc un program cu exerciţii personalizate, în funcţie de nevoile fiecărui participant, astfel încât oricine, indiferent de vârstă sau condiţie fizică, poate practica Pilates.

Pillates pentru mămici

În timpul sarcinii, exerciţiile Pilates le pot ajuta pe femei să înţeleagă modificările care se produc în corpul lor, să-şi îmbunătăţească postura şi să reducă durerile din timpul naşterii. După naştere, mamele trebuie să fie în formă pentru a se bucura de momentele plăcute alături de bebeluşii lor. O sesiune de Pilates te poate