Exercitiile fizice moderate, precum o simpla plimbare, pot ajuta memoria si functiile cognitive, asa ca atunci cand aveti probleme de memorie e cazul sa faceti miscare.
O plimbare de doar 40 de minute, de cateva ori pe saptamana, e indeajuns pentru a mentine memoria in stare buna si pentru a mentine functiile cognitive, arata un studiu realizat la universitatea din Pittsburgh si publicat in revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
Exercitiile fizice maresc zona hipocampusului, responsabila cu formarea amintirilor. Cercetatorii au monitorizat 120 de voluntari cu varste de peste 60 de ani si au constatat ca, dupa un an de exercitii fizice moderate, zona hipocampusului s-a marit cu aproape 2%.
Asta in conditiile in care cei limitati la exercitii simple de intindere si tonifiere au inregistrat o micsorare cu 1,5% a zonei respective, un fenomen caracteristic imbatranirii. Cu timpul, exercitiile fizice au dus si la o imbunatatire a memoriei.
Exercitiile fizice moderate, precum o simpla plimbare, pot ajuta memoria si functiile cognitive, asa ca atunci cand aveti probleme de memorie e cazul sa faceti miscare.
O plimbare de doar 40 de minute, de cateva ori pe saptamana, e indeajuns pentru a mentine memoria in stare buna si pentru a mentine functiile cognitive, arata un studiu realizat la universitatea din Pittsburgh si publicat in revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
Exercitiile fizice maresc zona hipocampusului, responsabila cu formarea amintirilor. Cercetatorii au monitorizat 120 de voluntari cu varste de peste 60 de ani si au constatat ca, dupa un an de exercitii fizice moderate, zona hipocampusului s-a marit cu aproape 2%.
Asta in conditiile in care cei limitati la exercitii simple de intindere si tonifiere au inregistrat o micsorare cu 1,5% a zone
