Foto: Thinkstock Specialiştii citaţi de //www.menshealth.com au făcut lista celor mai importante suplimente care ne protejează inima. În această listă îşi găsesc locul: aspirina, omega 3, vitamina D, coenzima Q 10 şi niancina. Aceste suplimente au capacitatea de a îmbunătăţi nivelul colesterolului bun sau de a elimina grăsimile adunate pe pereţii arterelor.
Aspirina
Aspirina este un medicament antiinflamator care subţiază sângele, împiedicând formarea de cheaguri. Prin urmare, riscul de a suferi de atac de cord este mult redus. Conform unui studiu canadian, aspirina este mai eficientă în cazul bărbaţilor, aspect incomplet verificat. Însă se pare că „toate cheagurile de sânge au tendinţa de a se forma mai ales în vasele de dimensiuni mai mari (ca în cazul bărbaţilor)”, spune Don Sin, de la Universitatea British Columbia, unul dintre cercetătorii studiului.
Aspirina este indicată celor care au suferit un atac de cord, au în familie cazuri similare ori au avut un accident vascular cerebral. Doza zilnică este de 80 de miligrame.
Omega 3
Acizii omega 3, ce se găsesc în peştele gras, pot fi de mare ajutor în echilibrarea grăsimilor din sânge de genul colesterolului şi lipidelor.
„Untura de peşte este de mare ajutor persoanelor cu un nivel crescut de trigliceride, dar şi celor cu afecţiuni cardiace”, afirmă Charles Campbell, profesor de cardiologie la Universitatea Kentucky. Studiile au arătat că acizii graşi omega 3 pot preveni atacurile de cord, deoarece încetinesc formarea ateroamelor (depozite de grăsimi pe peretele unor vase de sânge). Untura de peşte poate fi înghiţită fie sub formă de capsule, fie mâncând peşte gras, oricare dintre cele două variante fiind la fel de benefică. „Cea mai bună cale de a reduce trigliceridele este alimentaţia echilibrată şi practicarea sportului”, afirmă Campbell. Doza zilnică de ome