Te-ai culcat înainte de miezul nopţii, ai dormit tun nouă ore, la trezire ai făcut şi o scurtă gimnastică de înviorare şi, cu toate astea, te simţi de parcă ai fi tăiat lemne toată noatea? N-ai pic de vlagă şi simţi că îţi pică fruntea pe tastatură? Ei, bine, există o explicaţie. De fapt, mai multe, de la culorile în care e decorat dormitorul până la consumul de apă sau minutele de moţăială cu care ne mai răsfăţăm după ce sună alarma deşteptătorului. Este vorba despre greşeli aparent nesemnificative pe care le facem zi de zi şi care sunt mai hotărâtoare pentru tonusul fizic şi psihic decât durata şi calitatea odihnei.
1. O viaţă-n gri şi bej
Dacă primul lucru pe care-l vezi când faci ochi dimineaţa are o culoare veselă, puternică, ţi-ai asigurat un start bun. „Culoarea intensă impulsionează fluxul de adrenalină din organism, iar plusul de energie astfel căpătat înlătură moleşeala şi ne bagă în viteză”, explică Leatrice Eiseman, director executiv la Institutul Panton Color, companie care stabileşte anual tendinţele în materie de culoare fie că este vorba despre modă sau despre decoraţiuni interioare. Sfatul lui Eiseman: alege-ţi o pătură portocalie, galbenă, ciclamen sau amplasează un obiect astfel colorat în zona dinspre partea ta de pat. Poţi apela la binefacerile culorilor şi la micul dejun, cu ajutorul unui suc proaspăt şi plăcut nuanţat de grepfrut, portocală sau merişor.
2. O casă fără plante
Nu trebuie să-ţi amenajezi acasă o mică seră, dar e posibil ca o vază cu flori să te binedispună din primele minute ale zilei. Un studiu realizat la Universitatea Harvard arată că vederea unui buchet de flori le dă femeilor o stare de bine care rezistă toată ziua. Mai ceva decât coafura.
3. Păguboasa moţăială
De câte ori nu ai apăsat pe botonul care amână alarma deşteptătorului? Bine-ar fi să uiţi de acest
