Fie că este vorba de fructe şi legume, ori de lactate şi cereale, anumite produse vă pot stimula metabolismul şi vă ajută să pierdeţi kilograme.

Majoritatea oamenilor se îngraşă în sezonul rece, în principal din cauza faptului că nu mai reuşesc să facă mişcare. Dieta poate fi însă ajustată. Iată cum vă puteţi folosi de mici trucuri pentru a nu mai lua în greutate.

1. Iaurtul

Datorită conţinutului său de proteine, iaurtul îi poate ajuta pe cei care intenţionează să piardă în greutate. „Proteinele menţin senzaţia de saţietate pe termen lung, iar corpul arde mai multe calorii digerând proteinele decât carbohidraţii", explică nutriţionistul Leslie Bonci, citat de site-ul medical în limba engleză WebMd. Condiţia este să încercaţi iaurturi degresate şi nu din categoria celor dulci.

2. Quinoa

Această cereală conţine şi proteine, şi fibre şi este la fel de uşor de gătit precum orezul. Totodată, quinoa este bogată în fier, zinc, seleniu şi vitamina E. O puteţi combina cu alte legume şi verdeţuri pentru a prepara salate interesante.

3. Scorţişoara

Scorţişoara poate stabiliza nivelul glicemiei în sânge. Poate fi utilă celor care au apetitul crescut şi suferă de diabet de tip 2. Se poate presăra în cafea, ceai sau iaurt. Este şi un îndulcitor fără calorii.

4. Ardeiul iute

Ardeiul iute conţine capsaicină, un compus care taie apetitul şi accelerează metabolismul pentru scurt timp. Nutriţioniştii au observat că oamenii mănâncă mai puţin atunci când hrana este ceva mai picantă.

5. Ceaiul verde

Ceaiul verde ajută la arderea grăsimilor abdominale. Conţine catechine, fitochimicale care ajută metabolismul să lucreze. Ca să obţineţi rezultate este bine să beţi mai multe căni de ceai verde pe zi. Dacă ceaiul este fierbinte, cu atât mai bine.

6. Grapefruit

Cu grapefruit, senzaţia de saţietate se instalează foarte