"Daca m-ai intreba care sunt cele mai importante aspecte in ceea ce priveste longevitatea, ti-as spune ca e vorba de evitarea grijilor, a stresului si a tensiunii. Si, chiar si daca nu m-ai intreba, tot ti-as spune" - George F. Burns, comediant american si autor de maxime, care a trait 100 ani, intre 1896 si 1996.
Pentru a sti cat mai multe lucruri legate de cum sa te feresti de stres si sa lupti cu acesta, positivityblog.com a intocmit o lista cu cateva sfaturi.
1. Mananca mai incet
Atunci cand infuleci in cateva minute tot ce ti-ai pus in farfurie te poti simti mai stresat decat esti. In plus, ingerarea alimentelor intr-un ritm rapid te poate face sa mananci mai mult decat trebuie (creierul are nevoie de 20 de minute pentru a inregistra senzatia de satietate) si iti poate aduce si probleme digestive.
2. Invata sa recunosti un "domino" din ganduri negative
Atunci cand simti ca incepi sa gandesti numai negativ si iti dai seama ca vor urma si alte ganduri negative, ar trebui sa faci ceva ca sa opresti sirul acestor ganduri. Incearca sa ramai cu mintea cat mai mult in prezent si sa iti abati atentia catre ceva care sa te implice mai mult si pozitiv.
3. Asculta muzica relaxanta
Orice melodie care este relaxanta sau care iti place poate avea un efect benefic. Incearca inclusiv coloane sonore ale unor filme preferate sau muzica clasica.
4. Fa o schimbare
Daca ai o viata care te aduce la limitele suportabilitatii in ceea ce priveste oboseala, nu mai fa compromisuri doar pentru ca iti impui sa te descurci cu toate sau pentru ca vrei sa castigi mai multi bani. Fa o schimbare, ceva care sa iti aduca "o gura de aer".
5. Gandeste-te la solutii cat mai repede si cauta si o parte buna
Atunci cand ti se intampla ceva stresant straduieste-te sa nu zabovesti
