Multi dintre angajati sunt nemultumiti de serviciul lor, iar un factor major in ceea ce priveste aceasta stare il constituie modul in care percep lucrurile si se poarta, felul in care gestioneaza situatia.
Plictiseala, perfectionismul, anxietatea si nerabdarea pot contribui la stresul pe care il simti la serviciu. Business News Daily iti ofera insa cateva sfaturi care te pot ajuta sa fii mai relaxat in timpul programului de lucru.
1. Stai si in picioare, nu numai pe scaun
Daca stai pe scaun tot timpul in care esti la serviciu te vei alege, printre alte efecte negative, si cu o reducere de pana la 94% a cantitatii unei enzime care arde grasimea, lipoprotein-lipaza. Pentru a mentine aceasta enzima activa, incearca sa stai macar 30 de minute in picioare - vorbeste la telefon, consulta-te cu alti colegi, etc.
2. Bucura-te de puterea repetitiei
Daca te lupti cu plictiseala care apare dupa ce faci aceleasi lucruri, zi de zi, mult timp, iata un truc care ii ajuta si pe sportivi sa se antreneze ore intregi: bucura-te de puterea repetitiei. Mai exact, incearca sa vezi sarcinile zilnice ca pe o cale eficienta de a ajunge la anumite scopuri financiare si profesionale.
3. Combate nerabdarea si frustrarea
Cand esti nerabdator cu o activitate care iti ia prea mult timp, sau frustat din cauza unei schimbari care iti da de furca, poate legata de tehnologie, gandeste-te la ceea ce faci in acel moment ca la o prioritate de top in loc sa te concentrezi numai asupra momentului in care se va termina.
4. Schimba rutina
Atunci cand simti ca te-ai plictisit cu activitatile de la serviciu, incearca si sa faci mici schimbari in rutina (trucul este bun si pentru a preveni instalarea monotoniei). Spre exemplu, daca se poate, devanseaza programul cu o ora, rearanjeaza obiectele de pe birou sau
