Incontinenta urinara (eliminarea involuntara de urina) este o problema cu care se confrunta multe persoane, dar care poate fi ameliorata in cazul in care respecti anumite reguli in ceea ce priveste alimentatia.
Desigur, nu toti cei care sufera de aceasta problema sunt afectati de unele alimente, si nici efectele asupra unei singure persoane nu sunt mereu la fel in cazul consumului aceluiasi produs, insa, in general, unele bauturi si preparate pot irita vezica urinara si accentua nevoia de a urina, iar altele te pot ajuta sa reduci numarul episoadelor de incontinenta urinara.
Ce agraveaza
Conform everydayhealth.com, este vorba de mancarurile foarte condimentate, ceapa cruda, alimentele care sunt mai acide - cum ar fi rosiile si citricele, bauturile care contin cafeina - cafea, ceai, ciocolata calda -, bauturile acidulate, lactatele, indulcitorii artificiali, mancarurile grele.
In plus, un alt factor care agraveaza incontinenta urinara este alcoolul care, ca si cafeina, este diuretic. De asemenea, o alta cauza poate fi o presiune asupra vezicii, cum se intampla atunci cand mananci foarte mult. Totodata, obezitatea poate fi si ea un factor.
Ce amelioreaza
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face in cazul in care ai aceasta problema este sa mananci moderat si sanatos, adica sa ai o alimentatie bogata in fructe si legume si saraca in grasimi. Iata cateva sfaturi concrete in acest sens, care te pot ajuta:
1. Bea lichide multe, in special in prima parte a zilei
Poate pare greu de crezut ca este indicat sa bei multe lichide, dar acest lucru este esential deoarece, in cazul in care consumi bauturi putine, urina va fi mai concentrata (chiar daca in cantitate mai mica), ceea ce va irita si mai mult vezica. Apa plata reprezinta o alegere foarte buna, mai ales ca nu are calo
