Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum învingem monstrul numit furie

Publicat in Adevarul, vineri 25 februarie 2011 ·

Există multe studii care demonstrează că am avea o sănătate mai bună dacă nu ne-am lăsa prea des pradă emoţiilor negative. Furia este o astfel de emoţie.De aceea, trebuie să găsim echilibrul între reprimarea şi exprimarea ei.

Sentimentele pozitive, precum bucuria sau afecţiunea, dar şi cele negative, precum furia sau ura, sunt semne de sănătate emoţională. Dar trebuie să ţinem cont şi de faptul că unele stări pot fi reacţii excesive la situaţii care nu justifică un consum psihic intens. Din această perspectivă, exprimarea furiei nu este întotdeauna justificată. Ea nu trebuie să depăşească limitele raţiunii şi să nu-i afecteze major pe ceilalţi.

Reprimarea poate face rău

Pentru unele persoane, reprimarea furiei poate fi periculoasă într-un mod foarte concret. Deoarece acest tip de emoţie afectează oxigenarea creierului şi modifică tensiunea, riscurile de leşin, dar şi de infarct pot fi crescute în cazul personalităţilor emotive şi al celor cu boli de inimă. În aceste cazuri, manifestarea furiei este mai indicată decât reprimarea ei.

De exemplu, un studiu realizat la Universitatea „Valencia" din Spania s-a bazat pe inducerea stării de furie la 30 de bărbaţi. Creierele lor au fost monitorizate pe toată perioada experimentului, la fel numărul bătăilor inimii şi nivelul hormonilor de stres (testosteronul şi cortizolul). Concluzia studiului a fost că, după ce persoanele şi-au manifestat furia, funcţiile organismului lor s-au normalizat.

Exprimarea necontrolată te poate afecta social

În cazul în care te înfurii des şi din nimic, iar acest lucru se manifestă prin lipsă de control asupra vorbelor şi acţiunilor tale, este cazul să intervii şi să nu laşi acest sentiment negativ să-ţi controleze viaţa. Pentru început, gândeşte-te la consecinţe. Dacă te manifeşti violent adresând injurii celorlalţi, totul se va finaliza prin relaţii tensio

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE - Aventura României la Euro 2024 a început. România - Ucraina, scor 1-0 la pauză. Gol superb al lui Stanciu - VIDEO

News.ro acum 12 minute
Naţionala de fotbal a României şi-a început aventura la Campionatul European de fotbal, luni, înfruntând în grupa E selecţionata Ucrainei. La meciul de la Munchen, de pe Allianz Arena, asistă mii de suporteri tricolori, între care se numără şi premi

Nicolae Ciucă spune că miercuri coaliţia stabileşte data alegerilor prezidenţiale: Analiza trebuie să aibă loc în interiorul coaliţiei

News.ro acum 3 ore
Preşedintele PNL, Nicolae Ciucă spune că miercuri coaliţia stabileşte data alegerilor prezidenţiale, el arătând că urmează să aibă loc o analiză trebuie în interiorul coaliţiei. Preşedintele PNL a fost întrebat la Senat despre data alegerilor prezid

Nouă soldaţi au fost răniţi într-o explozie la o bază militară din Cehia folosită pentru antrenarea trupelor ucrainene

News.ro acum 41 minute
Nouă soldaţi au fost răniţi într-o explozie care s-a produs luni într-o bază militară cehă folosită pentru antrenarea trupelor ucrainene, au anunţat armata şi surse medicale, potrivit The Guardian. Doi soldaţi care au răni de gravitate medie au fost

Posibile trucări la licitaţiile pentru servicii de citire a contoarelor de energie electrică

Mediafax acum 3 ore
Autoritatea de concurenţă are indicii că firmele Andrem Strategy S.R.L. şi Electro Strategy S.R.L şi-ar fi coordonat politicile comerciale astfel încât să îşi împartă lucrările în cadrul procedurilor de achiziţie publică organizate de entităţi contr

Război în Gaza, ziua 254. Benjamin Netanyahu desființează cabinetul de război israelian

Press Alert acum 3 ore
Premierul israelian Benjamin Netanyahu a desființat cabinetul de război al țării, a declarat un oficial israelian pentru CNN. Decizia lui Netanyahu vine după ce liderul opoziției, Benny Gantz, și-a anunțat săptămâna trecută retragerea din acest orga

Percheziţii ale procurorilor DNA la IPJ Cluj

Mediafax acum 5 ore
„Procurorii din cadrul Direcţiei Naţionale Anticorupţie – Serviciul teritorial Cluj, efectuează cercetări într-o cauză penală ce vizează suspiciuni privind săvârşirea unor infracţiuni asimilate celor de corupţie, săvârşite în cursul anului 2024, de

15 morţi şi zeci de răniţi, după ciocnirea a doua trenuri în India. Un vagon a rămas în poziţie aproape verticală, fiind proiectat peste celălalt tren - VIDEO, FOTO

News.ro acum o ora
Un tren de marfă s-a izbit luni de un tren de pasageri care staţiona, în statul indian Bengalul de Vest, cel puţin 15 persoane pierzându-şi viaţa, iar câteva zeci fiind rănite, a anunţat poliţia, un accident pe care autorităţile feroviare l-au pus p

Marcel Ciolacu şi Markus Soder vor coordona prima şedinţă comună de guvern România-Bavaria

Mediafax acum o ora
Premierul Marcel Cioacu se află, începând de luni, într-o vizită oficială de două zile în Landul Bavaria, Germania, în contextul marcării a 25 de ani de relaţii bilaterale româno-bavareze. „Împreună cu miniştri români şi cu deputatul minorităţii ger

Fostul director al Ambulanței Neamț, trimis la închisoare pentru luare de mită. Cât era șpaga minimă pentru angajare. Președintele unei comisii de examinare: „Știți medicină de urgență cât păr pe broască”

G4Media acum 3 ore
Fostul director al Serviciului de Ambulanţă Judeţean (SAJ) Neamţ, Dan Morenciu, a fost condamnat definitiv pe 13 iunie, de Curtea de Apel Bacău, la 4 ani şi 6 luni de închisoare cu executare pentru luare de mită în formă continuată. Dan Morenciu cer

UPDATE - Iaşi: Un autocar cu 55 de persoane şi două maşini în care se aflau şapte persoane, accident la Podu Iloaiei / Plan Roşu de Intervenţie / Se verifică starea tuturor celor implicaţi

News.ro acum 6 ore
Autorităţile din Iaşi au activat, luni, Planul Roşu de Intervenţie după ce un autocar cu 55 de persoane şi două maşini s-au ciocnit la Podu Iloaiei. UPDATE: ”În accidentul rutier au fost implicate un autocar (53 pasageri şi 2 soferi) şi 2 autoturism

Vremea

București
acum

33°
lun.

20°/34°
mar.

21°/33°
mie.

21°/36°
joi

23°/39°
Iasi
acum

29°
lun.

17°/29°
mar.

17°/29°
mie.

19°/32°
joi

20°/30°
Constanta
acum

30°
lun.

20°/30°
mar.

21°/25°
mie.

20°/25°
joi

20°/27°
Cluj-Napoca
acum

27°
lun.

15°/27°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

21°/29°
Timisoara
acum

30°
lun.

17°/30°
mar.

18°/33°
mie.

20°/36°
joi

21°/36°