Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Dieta mediteraneană, benefică pentru doamne

Publicat in GAZETA de SUD, vineri 4 martie 2011 ·

După cum bine se ştie, dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase întrucât şi-a demonstrat eficienţa atât în lupta cu kilogramele, cât şi în cruciada împotriva îmbătrânirii.

Un studiu recent realizat de specialiştii de la Universitatea din Granada şi dat publicităţii de British Journal of Nutrition a demonstrat că această dietă este o adevărată mană cerească pentru doamnele tinere. Cercetătorii au monitorizat 21 de femei şi alimentele pe care acestea obişnuiau să le consume. Astfel, specialiştii au constatat că fiecare aliment din dieta mediteraneană conţinea 110 micrograme de crom şi 18,5 miligrame de fier. Această cantitate este suficientă pentru a acoperi necesarul zilnic pentru o femeie tânără. De altfel, de multe ori, tinerele reprezentante ale sexului frumos au tendinţa să prezinte carenţe de aceste substanţe, consecinţele fiind diferite tulburări şi patologii comune (precum anemia). În aceste condiţii, consumul regulat de fructe, cereale, verdeţuri, legume proaspete, peşte şi ulei extravirgin de măsline reprezintă în mod sigur un sistem eficient pentru a menţine nivelul de crom şi fier la valori constante.

Beneficii străvechi

De altfel, beneficiile acestei diete sunt cunoscute de sute de ani. Primele studii s-au făcut după cel de-al Doilea Război Mondial. Cercetătorii americani au constatat atunci cu surprindere că în Creta bolile de inimă erau o raritate, în ciuda sărăciei provocate de război. În plus, studiile demografice realizate ulterior au arătat că populaţiile din ţările mediteraneene au o speranţă de viaţă mai mare.

Din câte se pare, secretul sănătăţii de fier a localnicilor consta în modul de viaţă activ, dar şi în regimul bogat în legume, fructe şi ulei de măsline.

Dieta mediteraneană se bazează foarte mult pe consumul de fructe, legume proaspete şi carbohidraţi complecşi, cum ar fi pâinea integrală

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

FC Botoşani s-a salvat de la retrogradare, după dubla manşă cu CS Mioveni

Mediafax acum 2 ore
FC Botoşani este prima echipă care îşi asigură prezenţa în Superliga la fotbal masculin, în urma celor două baraje de salvare sau promovare. După 1-0 în tur, împotriva divizionarei secunde CS Mioveni, moldovenii au repetat performanţa şi în retur, a

Florian Coldea, prima reacție după ce a fost pus sub acuzare de DNA: „Mă consider nevinovat”

HotNews acum o ora
Fostul prim-adjunct al directorului SRI, Florian Coldea, a transmis, vineri seară, prin intermediul avocatului său, prima reacție după ce a fost pus sub acuzare pentru trafic de influenţă, alături generalul Dumitru Dumbravă, fost şef în SRI, de cătr

Marcel Ciolacu răspunde acuzațiilor aduse de Maria Zaharova: „Limba moldovenească a fost o invenţie a Rusiei”

HotNews acum 3 ore
Premierul Marel Ciolacu a afirmat vineri că nu există „limbă moldovenească”, aceasta fiind „o invenţie” a Moscovei și că nu „va minți de dragul Rusiei”, după ce Ministerul rus de Externe l-a acuzat de „declarații provocatoare” și că se amestecă în t

Şase state membre NATO vecine cu Ucraina încheie un acord în vederea ridicării unui ”zid de drone”

News.ro acum 2 ore
Şase state membre NATO vecine ale Ucrainei - Lituania, Letonia, Estonia, Finlanda, Norvegia şi Polonia - au ajuns la un acord în vederea ridicării unui ”zid de drone” pentru a-şi apăra frontierele împotriva ”provocărilor”, anunţă vineri Guvernul lit

România va produce muniție pentru tancurile Abrams, spune Radu Oprea: Ne dorim să devenim principalul producător

HotNews acum o ora
Ministrul Economiei, Radu Oprea, a declarat vineri, la Digi24, că România a semnat un memorandum pentru transformarea unor fabrici din cadrul ROMARM într-un centru pentru producția de muniție pentru tancuri și că țara noastră își propune să devină p

Un cioban din Timiș a ales să moară în chinuri groaznice. A băut o substanţă care se foloseşte la deparazitarea oilor

Ziare.com acum 4 ore
Un cioban de 44 de ani de la o stână de oi din localitatea Secaş, judeţul Timiş, a murit după ce a băut o substanţă care se foloseşte la deparazitarea oilor. Poliţiştii au deschis dosar penal. "La data de 24 mai a.c., în jurul orei 13:23, poliţiştii

Reacția Kremlinului după ce România a expulzat un diplomat de la Ambasada Rusiei la București

Ziare.com acum 9 ore
Moscova a declarat că va răspunde Bucureştiului la expulzarea unui angajat al ambasadei Rusiei din România, a declarat vineri purtătoarea de cuvânt a Ministerului rus de Externe, Maria Zaharova, potrivit media de stat ruse, între care Rossiiskaia Ga

S-a anunţat lotul României pentru ultimele meciuri de pregătire înainte de EURO 2024

Mediafax acum 9 ore
Selecţionerul Edward Iordănescu a anunţat vineri lista jucătorilor convocaţi pentru cele două jocuri rămase de disputat înaintea participării la Campionatul European din Germania. Lotul anunţat este, cel mai probabil, şi lotul cu care, cu două excep

Ministrul Sănătăţii: Centrul pentru mari arşi de la Timişoara va deveni funcţional până la jumătatea anului viitor

Mediafax acum 3 ore
Ministrul Sănătăţii susţine că lucrările la Centrul de mari arşi, finanţat de Ministerul Sănătăţii prin proiectul Băncii Mondiale, înaintează cu repeziciune. „Construcţia va fi finalizată până la sfârşitul acestui an, iar centrul va deveni operaţion

Marcel Ciolacu: Combinatul Oţelul Roşu va fi salvat şi redeschis

Mediafax acum 6 ore
„Nea Sorin, Mihai, Tibi şi Costel au lucrat toată viaţa în Combinatul de la Oţelul Roşu. Ei au deschis noua linie de producţie şi tot ei au închis-o după Revoluţie. Acum sunt încrezători că vor auzi din nou sunetele de la cuptoare! Mi-au povestit câ

Vremea

București
acum

18°
sâm.

15°/24°
dum.

13°/25°
lun.

12°/23°
mar.

13°/22°
Iasi
acum

21°
sâm.

15°/25°
dum.

12°/24°
lun.

10°/16°
mar.

12°/21°
Constanta
acum

16°
sâm.

16°/18°
dum.

15°/19°
lun.

12°/17°
mar.

12°/18°
Cluj-Napoca
acum

15°
sâm.

12°/23°
dum.

11°/23°
lun.

12°/22°
mar.

11°/21°
Timisoara
acum

13°
sâm.

12°/26°
dum.

13°/25°
lun.

14°/25°
mar.

12°/26°