Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Top 12 alimente delicioase care te scapă de stres

Publicat in Cotidianul, marți 8 martie 2011 ·

Cercetătorii susţin că mai bine din 60% din populaţia planetei suferă de afecţiuni provocate în urma stresului prea ridicat. Oamenii de ştiinţă propun un top al alimentelor care, din punctul lor de vedere, contribuie la eliminarea stresului, potrivit healthy.kudika.ro.

Ciupercile. Fiind bogate în proteine ele oferă o masă săţioasă, dar în acelaşi timp cu aproape 400 de calorii mai puţin decât o masă care include şi carne. Se presupune că ciupercile joacă un rol important în prevenirea cancerului la sân şi ajută la stabilizarea nivelului de estrogen în rândul femeilor.

Orzul este cunoscut pentru puterea sa de a elimina colesterolul. Orzul hidratează tegumentele şi reglează tensiunea arterială.

Nuca este o surprinzătoare sursă de acizi graşi Omega 3. Acizii graşi Omega 3 sunt grăsimi care nu intră în categoria dăunător. Acizii Omega 3 sunt esenţiali pentru dezvoltarea şi sănătatea organismului uman şi care trebuie furnizaţi prin aport dietetic deoarece nu se sintetizează în corp.

Pastele care au la bază fibre (grâu, porumb, orz) sunt unele dintre cele mai indicate alimente pentru sănătatea ta. Chiar dacă foarte multe diete elimină pastele pentru conţinutul lor hipercaloric, cele care au la bază fibre sunt benefice şi trebuie consumate destul de des.

Arahidele şi untul de arahide. Grăsimile monosaturate (sunt bune) sunt mai mult decât prezente în untul de arahide, iar inima ta are nevoie de aceste grăsimi. Nu trebuie să exagerezi cu arahidele sau untul de arahide, dar puţin din fiecare ajută foarte mult la o sănătate perfectă.

Boabele de quinoa sunt mici şi relativ rotunde, de culoare alb-gălbuie. Quinoa este foarte hrănitoare, foarte sănătoasă, bogată în proteine şi, evident, lipsita de colesterol.

Laptele degresat conţine cei 9 nutrienţi esenţiali: calciu, foarte multe dintre vitaminele B şi de asemenea vitamina D, care joacă un

Articolul in Cotidianul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Rezultatele finale la Evaluare Națională 2025 sunt afișate astăzi. Elevii află notele după rezolvarea contestațiilor

HotNews acum 30 minute
Rezultatele finale la Evaluarea Națională 2025 sunt anunțate astăzi, 10 iulie, de Ministerul Educației, la o săptămână de la publicarea primelor rezultate de la examenul de Evaluare Națională. Acum, elevii află dacă notele lor au crescut sau nu în u

FCSB învinge pe Inter Club d’Escaldes în prima manșă din turul 1 preliminar al Ligii Campionilor

Mediafax acum 8 ore
FCSB a obținut o victorie clară miercuri în fața campioanei Andorrei, Inter Club d’Escaldes, scor 3-1, în prima manșă a turului 1 preliminar al UEFA Champions League. Partida s-a disputat pe stadionul Steaua, în fața a 13.080 de spectatori. Roș-alba

UPDATE - Primarul Chişinăului are interzis în România şi în Schengen, anunţă MAE. Cine este Ion Ceban, un politician cu parcurs sinuos / Reacţia edilului/ Cine sunt ceilalţi doi cetăţeni moldoveni vizaţi de o măsură similară

News.ro acum 7 ore
Primarul general al municipiului Chişinău, Ion Ceban, nu mai are voie să intre în România. Acestuia i-a fost interzis accesul pe teritoriul României, dar şi în tot spaţiul Schengen, pe o perioadă de cinci ani, scrie Ziarul de Gardă. Informaţia a fos

Moțiunea de cenzură depusă de AUR împotriva Guvernului Bolojan, prezentată joi în plenul Parlamentului

Adevarul acum 48 minute
Moțiunea de cenzură depusă de parlamentarii AUR împotriva Executivului și intitulată „Au ruinat țara și acum îi obligă pe români să achite nota de plată - afară cu Guvernul ipocrit” va fi prezentată joi, de la ora 10, în plenul Parlamentului.

Alexandru Nazare, optimist: România este deja percepută ca mai stabilă şi mai credibilă. Ne dă încredere că pachetul fiscal este bine calibrat

Gandul acum 7 ore
Alexandru Nazare, ministrul Finanţelor Publice, a anunţat, miercuri seară, că o emisiune de obligaţiuni lansată pe pieţele externe a avut o cerere foarte mare, fiind una dintre cele mai mari emisiuni din ultimii ani. În opinia sa, aceasta arată că R

Primarul Chișinăului, REACȚIE după ce a fost interzis în România: Răfuială politică din partea Maiei Sandu și a regimului PAS

Gandul acum 10 ore
Primarul Chișinăului, Ion Ceban, a reacționat la informațiile privind interdicția sa de a intra în România și în spațiul Schengen. Ceban acuză regimul de la guvernare de la Chișinău (n.r. Partidul Acțiune și Solidaritate) de „răfuială politică” și s

Statele Unite impun sancțiuni împotriva raportoarei speciale a ONU pentru teritoriile palestiniene

HotNews acum 8 ore
Șeful diplomației americane Marco Rubio a anunțat miercuri că Statele Unite vor impune sancțiuni împotriva raportoarei speciale a ONU pentru teritoriile palestiniene, Francesca Albanese, transmite AFP. Marco Rubio a acuzat, într-o postare pe X, „efo

Alertă sanitară în România! Suspiciune de antrax raportată de Institutul Național de Boli Infecțioase dr. Matei Balș

Ziua Constanta acum 12 ore
Suspiciune de antrax, neconfirmată până în acest moment, raportată astăzi de către reprezentanții Institutului Național de Boli Infecțioase dr. Matei Balș din București. Cele două persoane au semnalat că au manipulat și consumat carne de oaie proven

Un nou mandat de arestare a fost emis în Coreea de Sud contra fostului preşedinte Yoon Suk Yeol. Temeri privind distrugerea unor dovezi împotriva sa

Adevarul acum 42 minute
Un tribunal din Coreea de Sud a emis un nou mandat de arestare contra fostului preşedinte Yoon Suk Yeol din cauza tentativei sale eşuate de a impune legea marţială în decembrie 2024, potrivit agenţiei de presă Yonhap.

Dragoș Anastasiu: „Am avut zece zile să tragem frâna de mână a unei mașini care se îndrepta în zid”

HotNews acum 9 ore
Vicepremierul Dragoş Anastasiu a declarat, miercuri seară, la B1 TV, că România a avut la dispoziţie zece zile „să tragă frâna de mână a unei maşini care se îndrepta în zid”, el precizând că alternativa la măsurile fiscale ar fi fost o suferință mai

Vremea

București
acum

14°
joi

14°/29°
vin.

17°/29°
sâm.

18°/32°
dum.

21°/36°
Iasi
acum

17°
joi

16°/30°
vin.

13°/24°
sâm.

14°/30°
dum.

17°/34°
Constanta
acum

16°
joi

16°/29°
vin.

19°/24°
sâm.

21°/27°
dum.

22°/28°
Cluj-Napoca
acum

14°
joi

12°/20°
vin.

13°/22°
sâm.

12°/26°
dum.

15°/30°
Timisoara
acum

14°
joi

14°/24°
vin.

14°/26°
sâm.

15°/30°
dum.

18°/36°