In zilele noastre cand viata nu prea mai inseamna a trai si a fi fericit, ci a avea succes si bani, nu ai cum sa nu te simti stresat, ci poti doar sa micsorezi efectele acestei senzatii suparatoare. Trebuie sa faci acest lucru inainte ca stresul sa iti afecteze viata personala sau cea profesionala.
Stresul duce la insomnii, schimbari ale obiceiurilor alimentare, furie, depresie, oboseala, inchidere in sine si chiar abuzul de anumite substante. De aceea, este important sa diminuezi efectele stresului inainte de a face ravagii in viata ta.
In primul rand invata sa fii organizat, te sfatuieste Buzzle. De foarte multe ori oamenii ajung sa fie stresati din cauza dezordinii.
Este foarte frustrant dimineata cand trebuie sa pleci la munca si nu gasesti nimic. Uite asa te enervezi si incepi ziua prost. Acelasi lucru este valabil si pentru birou. Cand te suna seful si iti cere un document este deranjant sa te apuci sa cauti prin sute de foi. Daca te regasesti in situatia aceasta, fa cat mai repede ordine.
Fa-ti timp pentru tine si atat. Este ingrijorator faptul daca ajungi sa nu ai timp pentru propria persoana din cauza ca esti distras de obiectivele personale sau profesionale. Acest lucru iti poate afecta starea psihica. Incearca ca in fiecare zi sa ai macar 10-20 de minute pentru propria persoana. Chiar si o baie mai lunga te ajuta sa te regasesti. In acest timp te poti gandi la ce ai invatat in ziua ce a trecut sau la ce trebuie sa faci pe viitor pentru a te simti mai bine.
Simptomele stresului la femei
Daca poti, este bine sa mergi la o sala de gimnastica sau la una de fitness. Exercitiile te vor ajuta sa iti pastrezi corpul sanatos si te va ajuta sa ai mai multa incredere in tine. In cazul in care stresul ti-a afectat somnul, exercitiile te vor ajuta sa adormi, insa nu trebuie sa le faci seara.
@
