Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Spune STOP stresului acum!

Publicat in Ziare.com, vineri 18 martie 2011 ·

In zilele noastre cand viata nu prea mai inseamna a trai si a fi fericit, ci a avea succes si bani, nu ai cum sa nu te simti stresat, ci poti doar sa micsorezi efectele acestei senzatii suparatoare. Trebuie sa faci acest lucru inainte ca stresul sa iti afecteze viata personala sau cea profesionala.

Stresul duce la insomnii, schimbari ale obiceiurilor alimentare, furie, depresie, oboseala, inchidere in sine si chiar abuzul de anumite substante. De aceea, este important sa diminuezi efectele stresului inainte de a face ravagii in viata ta.

In primul rand invata sa fii organizat, te sfatuieste Buzzle. De foarte multe ori oamenii ajung sa fie stresati din cauza dezordinii.

Este foarte frustrant dimineata cand trebuie sa pleci la munca si nu gasesti nimic. Uite asa te enervezi si incepi ziua prost. Acelasi lucru este valabil si pentru birou. Cand te suna seful si iti cere un document este deranjant sa te apuci sa cauti prin sute de foi. Daca te regasesti in situatia aceasta, fa cat mai repede ordine.

Fa-ti timp pentru tine si atat. Este ingrijorator faptul daca ajungi sa nu ai timp pentru propria persoana din cauza ca esti distras de obiectivele personale sau profesionale. Acest lucru iti poate afecta starea psihica. Incearca ca in fiecare zi sa ai macar 10-20 de minute pentru propria persoana. Chiar si o baie mai lunga te ajuta sa te regasesti. In acest timp te poti gandi la ce ai invatat in ziua ce a trecut sau la ce trebuie sa faci pe viitor pentru a te simti mai bine.

Simptomele stresului la femei

Daca poti, este bine sa mergi la o sala de gimnastica sau la una de fitness. Exercitiile te vor ajuta sa iti pastrezi corpul sanatos si te va ajuta sa ai mai multa incredere in tine. In cazul in care stresul ti-a afectat somnul, exercitiile te vor ajuta sa adormi, insa nu trebuie sa le faci seara.

@

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Deţinutul evadat de la Penitenciarul Poarta Albă a fost prins

Mediafax acum o ora
Deţinutul care miercuri a reuşit să fugă din Penitenciarul Poarta Albă a fost prins. El a fost găsit pe un câmp. Pentru a-l opri, poliţiştii au tras cu pistolul.

AUR a aderat la Grupul Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR) din Parlamentul European

News.ro acum o ora
Toţi cei şase europarlamentari AUR au aderat la Grupul Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR). „Ne-au cântat prohodul, dar s-au înşelat! Europarlamentarii AUR vor activa în cadrul Grupului Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR), ce

Kievul anunţă semnarea ”într-un viitor apropiat” a unui Acord de Securitate cu Uniunea Europeană, după finalizarea unor negocieri

News.ro acum o ora
Preşedinţia ucraineană anunţă miercuri semnarea ”într-un viitor apropiat” a unui Acord de Securitate cu Uniunea Europeană (UE), ultimul dintr-o serie de acorduri încheiate de Kiev cu aliaţii săi din Occident, relatează AFP. ”Echipe de negociatori al

Aeronava TAROM care îi va duce pe sportivii români la Jocurile Olimpice, botezată Nadia Comăneci

Mediafax acum 33 minute
Aeronava cu numele „Nadia Comăneci” îi va duce pe sportivii români la Jocurile Olimpice de la Paris. Compania TAROM a schimbat denumirea avionului după ce a semnat un acord de utilizare a numelui. Procedura reprezintă o premieră pentru România.

Preţul poliţelor de asigurare obligatorie ar putea fi plafonat până la 30 septembrie 2024

Mediafax acum 4 ore
Ministerul Finanţelor pune în dezbatere publică proiectul elaborat de Autoritatea de Supraveghere Financiară, prin care reglementează soluţia temporară de prelungire până la data de 30 septembrie 2024 a perioadei de aplicare a HG nr.1326/2023 privin

Cupe europene – echipele româneşti şi-au aflat adversarele din turul secund

Mediafax acum 2 ore
În cazul în care nu va obţine calificarea în primul tur preliminar al Ligii Campionilor, cu Virtus AC, FCSB va întâlni echipa învinsă din meciul Flora Tallinn (Estonia) - NK Celje (Slovenia), disputată tot în primul tur preliminar al Champions Leagu

Polițist împușcat din greșeală cu arma din dotare în sediul unității. Era conștient când l-a preluat ambulanța

Ziare.com acum 5 ore
Un poliţist din Băile Herculane, judeţul Caraş-Severin, s-a împuşcat accidental, miercuri, 19 iunie, cu arma din dotare, în zona piciorului. El a fost preluat de o ambulanţă şi dus de urgenţă la spital. ”În cursul zilei de astăzi, în jurul orei 13.0

Șeful IPJ Alba a fost SCHIMBAT din funcție. Comisarul-şef Florin Dogaru ar fi vizat de o ANCHETĂ a DNA – SURSE

Gandul acum 2 ore
Şeful Inspectoratului de Poliţie Judeţean (IPJ) Alba, comisar-şef Florin Dogaru, a fost schimbat din funcţie, potrivit unor surse din instituție. Numele lui Florin Dogaru nu se mai regăseşte în componenţa echipei manageriale publicate pe site-ul ofi

Consiliul Europei a emis recomandări pentru combaterea discriminării faţă de romi în România şi alte 3 ţări europene / Presa prezintă romii prin stereotipuri și prejudecăți: sunt violenți, needucați și înapoiați, se arată într-un studiu

G4Media acum o ora
Consiliul Europei a prezentat marţi într-un studiu o serie de recomandări pentru combaterea discriminărilor în mass-media faţă de comunităţile alcătuite din romi şi nomazi în patru ţări europene, respectiv Bulgaria, Grecia, Italia şi România, transm

Tribunalul Constanţa a deschis procedura de insolvenţă a Damen Mangalia. CITR filiala Bucureşti a fost numit administrator judiciar

News.ro acum 4 ore
Tribunalul Constanţa a deschis procedura de insolvenţă a companiei Damen Mangalia. CITR filiala Bucureşti a fost numit administrator judiciar. 2 august 2024 a fost stability ca termen pentur înregistrarea cererilor de admitere a creanţelor asupra av

Vremea

București
acum

34°
mie.

22°/36°
joi

23°/39°
vin.

20°/33°
sâm.

20°/35°
Iasi
acum

31°
mie.

19°/32°
joi

18°/27°
vin.

15°/28°
sâm.

18°/31°
Constanta
acum

28°
mie.

21°/28°
joi

20°/27°
vin.

20°/23°
sâm.

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

32°
mie.

17°/32°
joi

18°/28°
vin.

16°/29°
sâm.

20°/32°
Timisoara
acum

35°
mie.

19°/36°
joi

22°/34°
vin.

19°/35°
sâm.

23°/38°