Laptele
- Conţine calciu, care acţionează ca un declanşator al metabolismului. Un studiu american a arătat că persoanele care ţin regim şi consumă între 1.200 şi 1.300 de miligrame de calciu pe zi pierd mai mult în greutate decât cele care sunt la dietă, dar consumă mai puţin calciu.
Ceaiul verde
- Conţine un compus chimic care face ca sistemul nervos şi creierul să funcţioneze mai repede, ajutându-te să arzi rapid caloriile. Această substanţă acţionează ca un fel de cafeină, numai că nu îţi forţează inima să bată mai tare.
Somonul şi tonul
- Somonul conţine acizi graşi omega 3, care pot schimba cantitatea unui hormon din corpul tău numit leptină. O cantitate mai mică de leptină este legată de o mai mare combustie calorică. Şi consumul de ton poate reduce cantitatea de leptină din organism.
Carnea de curcan
- Este recomandată celor care ţin regim, deoarece este o bună sursă de proteine slabe, care ajută la accelerarea metabolismului. Înainte de o consuma, înlătură pieliţa pentru a economisi caloriile provenind de la materiile grase.
Ouăle
Pot avea o reputaţie proastă din cauza colesterorului pe care-l furnizează în cazul consumului excesiv, dar sunt bogate în proteine, pe care organismul tău trebuie să le digere consumând multe calorii. În plus, accelerează metabolismul.
Uleiul de măsline
- Nu doar că ajută la arderea grăsimilor, dar ţine cantitatea de colesterol sub control. Persoanele care folosesc ulei de măsline în locul uleiul de gătit tradiţional fac o schimbare cu adevărat pozitivă în alimentaţia lor. (C.V.)
Laptele
- Conţine calciu, care acţionează ca un declanşator al metabolismului. Un studiu american a arătat că persoanele care ţin regim şi consumă între 1.200 şi 1.300 de miligrame de calciu pe zi pierd mai mult în greutate decât cele care sunt la dietă, dar consumă mai puţin calciu. @
