Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Ghid rapid de reducere a stresului

Publicat in Ziare.com, vineri 25 martie 2011 ·

Daca traiesti in acelasi ritm nebun cu majoritatea, ai cu siguranta nevoie de cateva sfaturi care sa te scape rapid de stres, pentru ca nu ai timp sa desfasori activitati relaxante, prin care sa elimini tensiunea acumulata in fiecare zi.

Primul pas, potrivit Jiaosand.com, este sa gasesti factorii principali care iti cauzeaza stresul, caci numai asa poti lupta cu ei. Apoi, in cateva secunde, chiar daca nu rezolvi complet problema, poti lua cateva masuri ce te vor mai linisti putin.

Zambeste

Uita-te in jur sau gandeste-te la ceva placut si gaseste un motiv sa zambesti. Oricat de putin va dura aceasta stare de bine este de ajuns pentru a elibera endorfine, dusmanii stresului.

Abordeaza problemele cu optimism

Gaseste o fraza de incurajare pe care sa ti-o spui mereu atunci cand problema cu care te confrunti pare sa fie peste puterile tale de a rezolva. Odata intrat in aceasta stare, totul va parea mai simplu.

Trage adanc aer in piept

Te vei simti intr-o clipa mai linistit, de indata ce vei lua o gura de aer ce iti va relaxa diafragma si intregul corp.

Relaxeaza-ti corpul

Pentru o clipa concentreaza-te si relaxeaza-ti maxilarul si umerii, fapt ce va aduce un val de confort in intregul organism.

Aceste metode nu dureaza mai mult de 6 secunde fiecare si pot fi incercate oriunde, fie ca esti la serviciu sau astepti la o coada ce nu se mai termina.

Daca traiesti in acelasi ritm nebun cu majoritatea, ai cu siguranta nevoie de cateva sfaturi care sa te scape rapid de stres, pentru ca nu ai timp sa desfasori activitati relaxante, prin care sa elimini tensiunea acumulata in fiecare zi.

Primul pas, potrivit Jiaosand.com, este sa gasesti factorii principali care iti cauzeaza stresul, caci numai asa poti lupta cu ei. Apoi, in cateva secunde

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Indignare în Grecia după un incendiu pe insula Hydra provocat de focuri de artificii de pe un iaht

News.ro acum o ora
Un incendiu de pădure pe insula turistică grecească Hydra, în apropiere de Atena, a fost declanşat vineri seară de focuri de artificii trase de pe un iaht, au reclamat sâmbătă pompierii sezonieri, potrivit presei internaţionale. "Focul, provocat de

Georgia obţine primul punct la un turneu final după remiza cu Cehia la Euro 2024

Mediafax acum 30 minute
Intervenţiile VAR au fost în centrul atenţiei, deoarece cehilor li s-a anulat un gol prin Adam Hlozek pentru o minge cu mâna. Georgienii au condus la pauză prin penalty-ul lui Georges Mikautadze (minutul 45+4), acordat pentru un henţ al fundaşului c

CORESPONDENȚĂ DIN GERMANIA „Nu sunt împlinit!” » Declarația neașteptată pe care a făcut-o Radu Drăgușin înaintea meciului cu Belgia

Gazeta Sporturilor acum 7 ore
Fundaşul Radu Drăguşin (22 de ani) a transmis un mesaj din inimă înaintea meciului din această seară contra Belgiei. „Dragonul” lui Tottenham a făcut un meci excelent cu și speră ca situația să se repete în cel de-al doilea duel al grupei de Euro 20

UPDATE - Accident rutier în care sunt implicate opt persoane, în judeţul Hunedoara. Autorităţile au activat planul roşu de intervenţie / 2 elicoptere SMURD intervin / Cinci persoane au fost transportate la spital, una fiind inconştientă

News.ro acum 4 ore
Un accident rutier în care sunt implicate opt persoane s-a produs sâmbătă după amiază, în judeţul Hunedoara. Având în vedere numărul mare al celor implicaţi, autorităţile au activat planul roşu de intervenţie care presupune suplimentarea resurselor

ANM Un nou val de praf saharian deasupra României

Ziua Constanta acum 7 ore
Administrația Națională de Meteorologie (ANM) avertizează că în perioada 22 iunie, ora 12 – 24 iunie, ora 12, circulația aerului, predominant sud-vestică, va favoriza avansul dinspre nordul Africii a unei mase de aer încărcată cu particule de praf d

Jurnalist, fost redactor la Capital, a fost dat dispărut!

Ziua Constanta acum 5 ore
Poliţia Capitalei anunță că a fost sesizată vineri cu privire la dispariția unui bărbat care, în cursul aceleași zile, în jurul orei 10:30, a plecat de la adresa de domiciliu din Sectorul 4 și nu a mai revenit până în prezent. Sâmbătă, 22 iunie 2024

Premierul britanic îl critică pe Nigel Farage, care a spus că Occidentul a provocat invazia Ucrainei: "Joacă în favoarea lui Putin"

Ziare.com acum 2 ore
Premierul britanic, Rishi Sunak, a atacat afirmațiile făcute de Nigel Farage cu privire la faptul că Occidentul ar fi de vină pentru războiul pornit de Rusia pe teritoriul Ucrainei. Farage candidează pentru un loc la alegerile parlamentare britanice

Euro 2024: Cehia a remizat cu Georgia, scor 1-1, în grupa F

News.ro acum 47 minute
Reprezentativa Cehiei a terminat la egalitate cu naţionala Georgiei, sâmbătă, la Hamburg, scor 1-1, într-un meci din grupa F de la Euro 2024. Au marcat Mikautadze, în minutul 45+4, din penalti pentru Georgia şi Schick, în minutul 59, pentru Cehia. G

Ilona Brezoianu și Andrei Alexandru s-au căsătorit! Primele imagini de la eveniment. VIDEO

Cancan acum 4 ore
Ilona Brezoianu a spus marele „DA” în fața ofițerului de stare civilă! Coprezentatoarea emisiunii Neatza de Weekend și partenerul de viață formează un cuplu de aproximativ doi ani, iar astăzi au făcut marele pas. Chiar dacă actrița a fost foarte dis

Suceava: Amendă de aproape 2000 de lei şi permisul suspendat pe patru luni unui şofer filmat în timp ce depăşeşte pe trecerea pentru pietoni, fiind la un pas să lovească un copil - FOTO, VIDEO

News.ro acum 4 ore
Şoferul unui autoturism filmat cu o cameră de bord în timp ce face o depăşire în apropierea unei treceri pentru pietoni din municipiul Suceava, fiind la un pas să lovească un copil care traversa regulamentar strada, a fost identificat şi amendat de

Vremea

București
acum

34°
sâm.

20°/34°
dum.

19°/36°
lun.

21°/36°
mar.

22°/33°
Iasi
acum

32°
sâm.

18°/32°
dum.

19°/29°
lun.

19°/28°
mar.

17°/27°
Constanta
acum

26°
sâm.

19°/26°
dum.

20°/25°
lun.

20°/26°
mar.

22°/25°
Cluj-Napoca
acum

33°
sâm.

20°/33°
dum.

18°/27°
lun.

18°/25°
mar.

16°/28°
Timisoara
acum

37°
sâm.

20°/38°
dum.

19°/31°
lun.

18°/31°
mar.

18°/32°