Primavara toata lumea face curat in casa, dar o idee si mai buna ar fi sa iti faci ordine in ganduri, ceea ce se ve rasrfange si asupra elului in care arati, ajutandu-te sa pari mai tanara si mai radianta.
Potrivit Huffington Post, activitatea cerebrala influenteaza aspectul fizic, astfel incat expresiile faciale se schimba in functie de starea mentala. Avand o minte limpede vei beneficia si de acea stralucire exterioara care te va scoate in evidenta in orice imprejurare. Iata cateva moduri in care iti poti revigora creierul primavara aceasta:
Bucura-te de fructele si legumele primaverii
Du-te in piata si nu trece pe langa fructele si legumele acestei perioade a anului. Studiile arata ca o dieta bogata in asemenea alimente iti imbunatateste memoria. Incearca fructe in toate culorile, altfel incat creierul tau sa beneficieze de toti fitonutrientii posibili. Acesti compusi dau culoarea specifica merelor, portocalelor, ardeilor rosii si altor fructe si legume si te vor ajuta sa gandesti mai limpede.
Legumele cu frunze verzi, precum spanacul, salata verde sau varza, sunt un adevarat izvor de tinerete pentru organism. Un studiu pe termen lung realizat la Harvard a urmarit 13.000 femei si a constatat ca cele care consumau de-a lungul vietii mai multe verdeturi isi intinereau memoria si performantele creierului cu 2 ani fata de celelalte persoane.
Fa miscare
Acum vremea s-a incalzit, asa ca te poti duce prin parc sa alergi sau la o simpla plimbare, ceea ce iti va pune sangele in miscare, paloarea capatata de-a lungul iernii va disparea si razele moderate ale soarelui iti vor da o portie benefica de vitamina D. Aceasta intinereste pielea, facand-o mai fina.
Activitatea fizica ce mareste ritmul cardiac duce la nasterea unor celule cerebrale noi, ceea ce va face ca legaturile dintre neuroni sa fi
