Fie ca este vorba de munca sau distractie, multi oameni petrec ore in sir in fata unui ecran, fie ca este de televizor, computer sau telefon.

Desi nu exista cercetari clare care sa arate ca tehnologia iti provoaca probleme grave si definitive de vedere, aceasta sigur nu este buna pentru ochii tai, dupa cum afirma dr. oftalmolog Richard Shugarman, pentru My Health News Daily .

Multa lume merge la oftalmolog si se plange ca simte discomfort in zona ochilor, crezand ca e vorba despre probleme de vedere, fara sa-si dea seama ca acesta este rezultatul propriilor actiuni. Iata cateva moduri in care ochii tai pot reactiona negativ:

Dureri de cap din cauza tensiunii marite

Cititul prelungit pe ecranul alb al computerului poate provoca spasme musculare si ale tamplelor, ceea ce duce la migrene, uneori destul de severe. De aceea unele site-uri de citit carti online au un fundal gri, pentru a fi mai prietenos cu ochii.

"Daca trebuie neaparat sa citesti online nu folosi un fundal alb, ci unul negru sau gri", recomanda Shugarman.

Ochi uscati

Cand privesti la ceva in departare, vei clipi automat de un anumit numar de ori. Atunci cand privesti mai aproape, vei clipi mai rar, ceea ce va face ca ochii tai sa se usuce.

Din acest motiv nu este bine sa stai foarte aproape de ecran, caci poti resimti usturimi ale ochilor, inrosire si apoi poti avea de-a face cu o lacrimare necontrolata.

Incordare a ochilor

Pupilele se micsoreaza atunci cand te concentrezi asupra unui punct din apropierea ta si daca aceasta actiune dureaza, muschii din acea zona vor fi tensionati, ceea ce va duce la dureri de cap.

Ia cate o pauza de cateva minute la fiecare ora, in care sa iti odihnesti ochii tinandu-i inchisi sau privind intr-un punct indepartat.

Fie ca este v