De-a lungul zilei simti ca te lasa puterile si apelezi la mici gustari care sa iti dea energie pentru a continua munca. Ceea ce nu stii insa este faptul ca unele produse alimentare care tu crezi ca te ajuta, de fapt te seaca de energie.
Iata cateva exemple, oferite de Men's Fitness
Capucino si cafeaua
S-ar putea ca la inceput acestea sa iti dea o senzatie de energie, dar nu va dura prea mult. In plus, de multe ori adaugi zahar, lapte sau frisca la ele, ceea ce le face foarte bogate in calorii. Poti opta pentru un ceai verde in loc.
Briosele si alte produse de patiserie
Multa lume crede ca briosele cu fructe sunt mai sanatoase decat gogosile sau alte produse de patiserie. Dar si acestea contin multe calorii, zahar si mult prea putine proteine.
Batoanele de ciocolata si cele proteice
Vei gasi proteine in aceste batoane, dar si multe calorii. Citeste eticheta cu ingrediente si daca siropul de porumb se numara intre primele 5 ingrediente, nu le cumpara.
Covrigeii
Reprezinta una dintre gustarile preferate la locul de munca, fiindca se gasesc peste tot si ii poti consuma fara sa te opresti din lucru. In schimb, nu au mai deloc proteine, iar faina alba din care sunt produsi poate face tensiunea arteriala sa creasca.
Inghetata si hamburgerii
Dupa o ora la sala de sport simti nevoia sa te recompensezi cu o masa copioasa de la fast-food. Daca faci acest ucru, mai bine nu te mai duci la sala deloc, intrucat efortul tau va fi in zadar.
De-a lungul zilei simti ca te lasa puterile si apelezi la mici gustari care sa iti dea energie pentru a continua munca. Ceea ce nu stii insa este faptul ca unele produse alimentare care tu crezi ca te ajuta, de fapt te seaca de energie.
Iata cateva exemple, oferite de Men's Fitness
