Nu trebuie sa fii neaparat specialist in boli de nutritie ca sa constati ca pe strada, in parc, la locurile de joaca ori in curtea unei scoli sunt tot mai multi copii supraponderali ori obezi.
Este o adevarata tragedie pentru familie ca o mama sa aduca pe lume un copil normal, sanatos si, la un moment dat, sa constate ca din neglijenta, indiferenta ori lipsa de informare are un copil bolnav, pentru ca si obezitatea este o boala care, la randul ei, genereaza alte boli grave.
Si nu numai atat. Copilul supraponderal ori obez va fi, permanent, tinta rautatii celorlalti copii, va fi exclus din jocurile lor, in timp va deveni un izolat, un chinuit, un insingurat, fara prieteni si anturaj si de aici decurg alte dezavantaje pentru cel mic.
Si vina este in totalitate a mamei care si-a lasat copilul sa creasca la voia intamplarii ori din contra, prea l-a cocolosit. E drept ca azi nu prea stim cat de naturale si sanatoase sunt alimentele cu care hranim copiii, insa educatia pentru un regim de viata sanatos se face in familie si mama este direct raspunzatoare.
Program fix de masa
Ca sa se dezvolte armonios si sa fie sanatos, copilul trebuie sa aiba un program fix de masa si de somn, iar abaterile sa fie cat mai rare ca sa nu devina obiceiuri. Copilului sa i se dea, intotdeauna, mancare gatita si, ca sa nu faca mofturi ori sa se creada un pedepsit, parintii trebuie sa manance si ei odata cu copilul. Nu indopati copilul pana da pe dinafara, ca nu-i gasca!
Puneti-i in farfurie numai putina mancare si asteptati sa mai ceara. Daca nu mai cere, inseamna ca s-a saturat. Nu-i promiteti dulciuri sau alte minuni ca sa manance. Copilul va specula orice slabiciune de a parintilor. Repetati-i, in fiecare zi, ca numai mancand se va face mare si puternic.
Nu-i dati in fiecare zi aceeasi mancare, chiar daca lui i
