Printre rezolutiile de An Nou ale multor femei se numara negresit si "o sa slabesc pana la vara". Insa nu mai e mult pana cand vei fi nevoita sa imbraci costumul de baie, asa ca daca nu te-ai tinut pana acum de cuvant, e cazul sa faci o ultima sfortare.
Glamour.com iti vine in ajutor cu cateva sfaturi care te pot ajuta sa scapi repede de tot ce ai acumulat peste iarna.
1. Nu te invinovati
Atunci cand te intalnesti cu prietenii si familia, mai ales de Sarbatori, cel mai probabil mananci "ca la mama acasa", adica iti permiti sa te rasfeti cu preparatele gustoase fara sa te abtii prea mult. Iar acest lucru ar trebui sa fie acceptat pur si simplu, fara sa te invinovatesti, deoarece te va ajuta sa mergi mai departe si sa ai mai multa determinare apoi de a reveni la obiceiurile de dinainte, care nu presupuneau si excese prea des.
2. Nu te infometa
Dupa ce s-a terminat vacanta, numeroase persoane au tendinta de a sari peste cate o masa sau chiar de a manca doar o data pe zi, ceea ce este gresit. Daca faci acest lucru iti va fi si mai foame si deci si mai greu sa tii din nou un relativ regim alimentar. Incearca sa mananci proteine la micul dejun - oua, iaurt, branza de vaca, deoarece acestea te vor ajuta sa rezisti mai usor tentatiilor culinare de pe parcursul zilei.
3. Fa miscare
Fiind iarna si nu tocmai frumos afara, ti-ai permis sa abandonezi chiar si programul de exercitii fizice. Soarele e insa din nou pe cer, asa ca este timpul sa revii la bunele obiceiuri. Miscarea nu numai ca arde calorii, dar iti da si o stare psihica buna, pozitiva, care te poate ajuta sa mananci mai putin si mai sanatos.
4. Evita faina alba
Produsele din faina alba - painea alba, covrigeii, franzelele - ar trebui eliminate din dieta. In plus, atunci cand organismul primeste mai multa sare si zaha
