Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Regulile de aur ale siluetei perfecte

Publicat in Ziare.com, sâmbătă 23 aprilie 2011 ·

Nu foarte multi s-au nascut cu un metabolism perfect, care sa le permita sa manance cat si ce vor fara sa aiba probleme cu kilogramele. Se poate totusi, printr-un mod de viata echilibrat si sanatos, sa iti mentii destul de usor atat silueta, cat si sanatatea.

Exista o multime de diete ce iti promit frumusete rapida, dar de cele mai multe ori, in momentul in care vei obosi sa te infometezi vei castiga din nou kilogramele pierdute si, uneori, chiar si unele in plus. Canadian H&L Magazine iti arata cum poti slabi, si apoi mentine intr-o forma maxima, fara sa iti chinui organismul, urmand cativa pasi extrem de simpli.

Mananca de 6 ori pe zi

Prima regula este sa servesti mese mici si dese. Consumul mancarii la intervale regulate iti va stimula metabolismul, care este cea mai buna "pilula" de slabit. Atunci cand sari peste o masa, corpul va incerca sa conserve energia si caloriile si in loc sa slabesti, te vei ingrasa.

Mancand la fiecare 2-3 ore cate putin vei sustine un nivel constant al insulinei si al altor hormoni digestivi. In acelasi timp, vei avea energia necesara pentru a intreprinde activitatile zilnice si vei evita senzatia neplacuta de foame.

Proteine slabe si un complex de carbohidrati

Combinatia dintre proteine slabe si carbohidrati te va ajuta sa elimini grasimea depusa pe muschi, stabilizand nivelul de insulina si incetinind secretia glucozei in sange. O eliberare treptata a acesteia este esentiala pentru echilibrul hormonal.

Cand sunt combinate, proteinele si carbohidratii prelungesc digestia, ajutand la mentinerea senzatiei de satietate pentru mai mult timp. Alege carnea de pui, peste, nuci, legume, lactate si soia pentru proteine, iar carbohidratii sanatosi pot proveni din legume si vegetale proaspete, precum si din cereale integrale.

Printre produsele care trebu

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Imaginea lui Emmanuel Macron a dispărut de pe afişele electorale ale propriului său partid pentru alegerile parlamentare anticipate, convocate după înfrângerea dură în fața extremei drepte

G4Media acum o ora
Imaginea preşedintelui francez Emmanuel Macron a dispărut de pe afişele electorale ale propriului său partid pentru alegerile legislative anticipate pe care el le-a convocat după înfrângerea severă suferită de coaliţia sa pro-europeană în faţa extre

Italia: Insula Capri interzice accesul turiştilor din cauza lipsei de apă

News.ro acum 9 minute
Insula italiană Capri a interzis, sâmbătă, debarcarea turiştilor din cauza lipsei de apă, ca urmare a problemelor de aprovizionare de pe continent, relatează AFP. Primarul din Capri, Paolo Falco, a emis interdicţia la ora 7 dimineaţa, forţând mai mu

Indignare în Grecia după un incendiu pe insula Hydra provocat de focuri de artificii de pe un iaht

News.ro acum 3 ore
Un incendiu de pădure pe insula turistică grecească Hydra, în apropiere de Atena, a fost declanşat vineri seară de focuri de artificii trase de pe un iaht, au reclamat sâmbătă pompierii sezonieri, potrivit presei internaţionale. "Focul, provocat de

O mare de suporteri tricolori se îndreaptă către stadionul din Koln. România va înfrunta Belgia pentru un loc în optimile Euro 2024 - VIDEO

News.ro acum 19 minute
Numeroşi suporteri tricolori se îndreaptă către stadionul din Koln, unde de la ora 22.00 echipa naţională va înfrunta Belgia, în etapa a doua a grupelor Campionatului European de fotbal. “Zidul galben curge pe stadion! ROMÂNIA E AICI şi toată lumea

Taylor Swift și-a făcut un selfie cu Prințul William, care a venit la concertul ei pe Wembley FOTO

Ziare.com acum o ora
Cu ocazia unui concert în Marea Britanie, Taylor Swift s-a întâlnit cu o parte din familia regală și a făcut un selfie alături de prinţul William, prinţul George şi prinţesa Charlotte. Fotografia a fost făcută în culisele concertului susținut de art

David Popovici a revenit în ţară după Europenele de la Belgrad: Mi-am întrecut aşteptările. Cred că sunt bun, cred că ar trebui doar să am mai multă încredere în mine

News.ro acum o ora
David Popovici a declarat, sâmbătă, la revenirea în ţară de la Campionatul Europeam de la Belgrad, unde a obţinut două medalii de aur, că şi-a depăşit aşteptările, având în vedere faptul că nu a avut o pregătire în mod special pentru această comptiţ

Şase persoane, implicate într-un accident rutier produs în municipiul Suceava

News.ro acum o ora
Şase persoane au fost implicate într-un accident rutier produs sâmbătă după amiază în municipiul Suceava. Trei dintre ele au primit îngrijiri medicale la faţa locului, una dintre acestea fiind transportată la spital pentru investigaţii suplimentare.

Cod roşu de grindină şi vijelii în Suceava; Cod portocaliu de inundaţii

Mediafax acum 26 minute
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis, sâmbătă seara, o avertizare cod roşu de ploi cu grindină şi vijelii pentru mai multe localităţi din judeţul Suceava. Potrivit ANM, sunt vizate localităţile Vicovu de Sus, Siret, Vicovu de Jos, St

Georgia obţine primul punct la un turneu final după remiza cu Cehia la Euro 2024

Mediafax acum 2 ore
Intervenţiile VAR au fost în centrul atenţiei, deoarece cehilor li s-a anulat un gol prin Adam Hlozek pentru o minge cu mâna. Georgienii au condus la pauză prin penalty-ul lui Georges Mikautadze (minutul 45+4), acordat pentru un henţ al fundaşului c

UPDATE - Accident rutier în care sunt implicate opt persoane, în judeţul Hunedoara. Autorităţile au activat planul roşu de intervenţie / 2 elicoptere SMURD intervin / Cinci persoane au fost transportate la spital, una fiind inconştientă

News.ro acum 6 ore
Un accident rutier în care sunt implicate opt persoane s-a produs sâmbătă după amiază, în judeţul Hunedoara. Având în vedere numărul mare al celor implicaţi, autorităţile au activat planul roşu de intervenţie care presupune suplimentarea resurselor

Vremea

București
acum

32°
sâm.

20°/35°
dum.

19°/36°
lun.

21°/36°
mar.

22°/33°
Iasi
acum

29°
sâm.

18°/32°
dum.

19°/29°
lun.

19°/28°
mar.

17°/27°
Constanta
acum

23°
sâm.

19°/24°
dum.

20°/25°
lun.

20°/26°
mar.

22°/25°
Cluj-Napoca
acum

31°
sâm.

20°/32°
dum.

18°/27°
lun.

18°/25°
mar.

16°/28°
Timisoara
acum

33°
sâm.

22°/38°
dum.

19°/31°
lun.

18°/31°
mar.

18°/32°