Alimentele pe care consumi au o influenta foarte mare asupra starii tale de spirit. Asta inseamna ca atunci cand te simti trist trebuie sa iti indrepti atentia catre produsele potrivite pentru a schimba acest lucru.
Dieta te poate face sa te simti deprimat sau, din contra, te poate ajuta sa te inveselesti. Magneziul este un mineral care produce serotonina, iar pentru a-l asimila trebuie sa consumi migdale, acaju, unt de arahide, spanac, linte, fasole, cartofi copti si orez brun cu bob lung, te sfatuieste Care2.
Daca te simti rau, este bine sa eviti anumite alimente precum ardeii iuti. Acestia cresc temperatura corpului si daca te simti deja rau, nu este cazul sa agravezi situatia.
Afinele te ajuta sa scapi de stres. Aceste micute bobite sunt incarcate de vitamina C, care reduce nivelul stresului. Si migdalele ajuta in acest sens datorita continutului de vitamina B2, vitamina E, magneziu si zinc.
Alimente care te scapa de senzatia de oboseala
Branza de vaci contine triptofan, un aminoacid care induce somnul, relaxeaza mintea si corpul. Daca nu suporti produsele lactate, triptofanul se gaseste si in lapte de soia, tofu, hummus, seminte de susan si linte.
Afinele, capsunile si fructele de acai activeaza mecanismul natual de curatare a creierului care recicleaza proteinele toxice legate de pierderile de memorie.
Legumele cu frunze de culoare verde inchis te ajuta atunci cand ai mancat prea mult si ai pus cateva kilograme pe tine, deoarece te fac sa te simti mult mai bine.
Alimentele pe care consumi au o influenta foarte mare asupra starii tale de spirit. Asta inseamna ca atunci cand te simti trist trebuie sa iti indrepti atentia catre produsele potrivite pentru a schimba acest lucru.
Dieta te poate face sa te simti deprimat sau, din contra, te poate ajuta sa t
