Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu vor sa îsi schimbe radical regimul alimentar pentru a scapa de kilogramele în exces.
Specialistii în nutritie sustin ca acest regim este unul dintre cele mai usoare, deoarece presupune consumarea a maximum sapte lamai pe zi, însa treptat, pe o perioada de 16 zile. Sucul obtinut de la fructe nu se va bea concentrat, ci amestecat cu apa sau ceai. De asemenea, zeama de la lamaie va fi folosita si peste salate.
Bogat în vitamina C, A, B, acid citric, aminoacizi, calciu, magneziu, fosfor si potasiu, sucul de lamaie are efect purgativ, deoarece stimuleaza digestia. Datorita continutului ridicat de vitamina C, acesta este si un puternic antioxidant, grabeste arderea grasimilor si reduce celulita.
Cura cu lamaie dureaza 16 zile, perioada în care specialistii sustin ca organismul va pierde pana la 10 kilograme. Regimul este eficient daca respecti sase reguli, sustin nutritionistii.
- Regula 1: Bea suc de lamaie cu apa calduta imediat ce te trezesti dimineata (3-4 linguri de suc la un pahar de apa) si ia micul dejun peste jumatate de ora. Apoi, pe parcursul întregii zile trebuie sa bei cel putin doi litri de apa.
- Regula 2: Suplimenteaza aportul de vitamina C. Specialistii recomanda ca pe parcursul dietei cu lamaie sa includeti în regimul zilnic cinci portii de legume si fructe pe zi. Ideal ar fi doua gustari de fructe, sucul de lamaie de dimineata tine locul unui fruct, si salate la toate cele trei mese principale. De asemenea, se poate pasa o banana care poate fi mancata cu un bol de cereale dimineata. La pranz se recomanda o salata de rosii sau verde în care se adauga morcov.
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu vor sa îsi schimbe radical regimul alimentar pentru a scapa de kilogramele în exces.
Specialistii în nutritie sustin ca acest regim este unul dintre cel
