Dacă nu aţi reuşit să ţineţi post şi vreţi să vă curăţaţi corpul de toxine, nu vă înfometaţi! În cartea sa, “Ghid de detoxifiere”, medicul naturopat Christopher Vasey vă sfătuieşte să optaţi pentru dietele uşor restrictive şi vă spune 10 regimuri care vă pot fi de folos. Dacă nu aţi reuşit să ţineţi post şi vreţi să vă curăţaţi corpul de toxine, nu vă înfometaţi! În cartea sa, “Ghid de detoxifiere”, medicul naturopat Christopher Vasey vă sfătuieşte să optaţi pentru dietele uşor restrictive şi vă spune 10 regimuri care vă pot fi de folos.
1. Regimul cântărit. Restricţia se referă la greutatea alimentelor consumate zilnic. Greutatea se stabileşte prin tatonare, e individuală şi trebuie să fie suficientă pentru ca persoana care urmează regimul să nu se simtă slăbită.
2. Regimul hipocaloric. Constă în compunerea de meniuri zilnice, în baza unor tabele care conţin valoarea calorică a fiecărui aliment. În acest caz, dietele e bine să conţină minimum 1.500 şi maximum 2.000 de calorii.
3. Suprimarea unei mese. În acest caz, se suprimă una din cele trei mese zilnice principale. Cel mai frecvent se renunţă la micul dejun, pentru ca distanţa dintre masa de seară şi cea de a doua zi să fie mai mare.
4. Regimul cu trei alimente la fiecare masă. Restricţia se referă la numărul de alimente care pot fi consumate deodată. Dieta e mai dificil de urmat, pentru că trebuie respectate meniuri ca: brânză - cartofi - morcovi raşi sau morcovi fierţi - ouă - biscuiţi.
5. Regimul vegetarian. Se exclud din alimentaţie toate produsele de origine animală (carne, peşte, crustacee sau lapte), dar nu şi subprodusele acestora (brânză şi ouă).
6. Regimul vegetal. Exclude toate alimentele de origine animală şi subprodusele acestora.
7. Regimul de crudităţi. Alimentele se consumă în stare naturală, adică crude. În acest caz se renunţă, desigur, la carne, peşte, cereale
