Ideea de a merge la mare si de a sta intinsa pe o plaja superba, profitand de razele soarelui, este mai mult decat interesanta. Problema intervine atunci cand te gandesti ca trebuie sa iti expui trupul intr-un costum minuscul de baie, dupa o iarna de usoara auto-neglijare.
Pentru ca picioarele tale sa fie in forma maxima vara aceasta, incearca o usoara pregatire inainte. Potrivit Allure, in primul rand trebuie sa eviti taieturile atunci cand folosesti aparatul de ras, pentru ca ranile se vindeca mai greu in aceasta zona, circulatia sangelui fiind mai proasta. In acest sens, foloseste o crema hidratanta inainte.
In plus, hidrateaza-ti picioarele de doua ori pe zi, caci acestea sunt zone destul de uscate ale corpului. Tousi, pe masura ce temperatura de afara creste, crema trebuie sa fie din ce in ce mai usor de absorbit de catre piele.
O data sau de doua ori pe saptamana este bine sa folosesti un gel de dus exfoliant, dar nimic prea abraziv, ce ti-ar putea zgaria pielea. In plus, aplica un strat fin de autobronzant, care iti va face picioarele sa arate mai suple, catifelate si tonifiate.
Nu strica sa faci sport 30 minute pe zi, de preferinta 6 zile pe saptamana, facand in special exercitii care vizeaza picioarele si posteriorul.
Exercitii pentru tonifiere
Un exercitiu ar fi acesta: ingenuncheaza pe sol, sprijinindu-te si pe coate. In fiecare mana tine cate o gantera. Ridica genunchiul cat mai aproape de piept, iar apoi in spate, indreptandu-l. Ridica simultan bratul opus de pe sol si intinde-l inainte.
De asemenea, stand sprijinita in genunchi si palme, poti duce piciorul inapoi, indreptandu-l si ridicandu-l la un nivel mai sus decat cel al posteriorului, dupa care revii pe sol.
Ideea de a merge la mare si de a sta intinsa pe o plaja superba, profitand de razele soarelu
