Durerile de cap sau declanşarea crizelor de astm pot fi provocate de felul în care dormim, susţin specialiştii.
Experţii în somnologie sunt de părere că felul în care dormim ne influenţează starea de sănătate, ducând chiar la apariţia unor afecţiuni destul de grave, informează Daily Mail. Aceştia au realizat o listă a celor mai indicate sau mai puţin indicate poziţii de somn în care dormim.
Dormitul într-o parte
Este bun pentru că previne refluxul gastric, dar este responsabil de apariţia ridurilor şi a durerilor la nivelul sânilor, spune prof. Jim Horne, specialist în somnologie. Totodată, persoanele care dorm într-o parte nu au probleme cu durerile de spate sau de gât, cu stomacul sau sforăitul. Potrivit lui Horne, contează însă şi partea pe care dormi: persoanele care dorm pe partea stângă îşi pun sănătatea inimii în pericol.
Dormitul pe spate
Persoanele care dorm în această poziţie prezintă un risc scăzut de a suferi de artrită. În plus, poziţia este ideală pentru a menţine coloana vertebrală sănătoasă şi controlează refluxul gastro-esofagian care provoacă senzaţia de arsuri stomacale. "Capul este uşor ridicat, iar stomacul nu mai este la acelaşi nivel cu esofagul. Astfel, acidul nu poate să urce", explică specialistul în somnologie dr. David Eccleston.
Dezavantajele acestei poziţii sunt că poate duce la declanşarea crizelor de astm, la apariţia sforăitului, a apneei şi poate afecta sănătatea inimii
Poziţia fetală
Previne sforăitul, te scapă de durerile de spate şi de gât, dar poate provoca dureri de cap. În plus, acest fel de a dormi duce la apariţia ridurilor. Aşa dorm majoritatea persoanelor, după cum arată statisticile din Marea Britanie. Poziţia fetală este recomandată celor care au dureri de spate, deoarece în acest mod muşchii se pot relaxa, iar intensitatea durerii este redusă. Pentru că a
