PERSEVERENTA. Cu ambitie si multa rabdare, poti scapa de kilogramele care iti dau batai de cap Odata cu venirea caldurii, kilogramele in plus nu mai pot fi ascunse sub haine. Daca te-ai decis sa incepi o cura de slabire, iar in paralel sa faci sport, stii, desigur, ca nu este o lupta usoara. La tot pasul exista tentatii care te pot face sa renunti pe parcurs la scopul tau. Iata cateva trucuri care te vor motiva sa nu te dai batuta asa usor.

Stabileste-ti obiective pe termen scurt!

Trebuie sa-ti fixezi deopotriva un obiectiv pe termen lung si unul pe termen scurt. De cele mai multe ori, tintele pe care ni le-am propus sunt prea indepartate si ambitioase ca sa putem avea convingerea ca le vom atinge. In loc sa te gandesti obsesiv la cele 20 de kilograme pe care vrei sa le dai jos in urmatoarele luni, stabileste-ti un obiectiv saptamanal! Concentreaza-te pe cele doua kilograme din aceasta saptamana. Avantajul este ca, pe masura ce iti vei atinge tinta propusa in fiecare saptamana, vei capata incredere in tine.

Aminteste-ti zilnic de scopul tau!

Adesea, problemele cotidiene ne coplesesc si tindem sa renuntam la ceva ce ne-am propus sa facem. Daca vrei sa ajungi la o anumita greutate, lipeste-ti pe frigider o fotografie cu o femeie care arata asa cum ti-ai dori sa fii si tu, astfel incat, de fiecare data cand vrei sa te duci la frigider sa iei ceva de mancare, sa o vezi. Ia o pereche de pantaloni pe care ti-ar placea sa o poti purta, dar nu te incape, si pune-o intr-un loc la vedere. Fa in asa fel incat sa fie primul lucru pe care sa-l vezi dimineata si ultimul pe care sa-l vezi seara.

Ia contact cu persoane care sa te stimuleze!

Inconjoara-te de persoane care sunt motivate sa faca acelasi lucru ca si tine. Daca amicele tale sunt negativiste si te incurajeaza sa trisezi, nu te vei ti