Oricine a trecut prin perioade scurte in care s-a simtit stresat, simptomele fiind in acest caz destul de evidente, insa, daca esti supus unui stres cronic - un nivel zilnic crescut al hormonului de stres, din cauza unui job solicitant sau a unor probleme in viata personala spre exemplu -, este posibil ca simptomele sa fie mai subtile, insesizabile.
Daca te confrunti cu oricare dintre problemele de mai jos, ar fi indicat sa faci tot posibilul pentru a avea zilnic ceva timp in care sa te relaxezi, conform Prevention, deoarece pot fi un semn de stres.
1. Dureri de cap in weekend
O scadere brusca a nivelului de stres, cum probabil apare in weekend, poate declansa migrene. Incearca sa ramai aproape de programul de somn si de mancat din restul zilelor, pentru a minimiza riscul aparitiei unor migrene.
2. Crampe severe in perioada menstruatiei
Cele mai stresate femei sunt de cel putin doua ori mai expuse riscului de a avea crampe menstruale foarte dureroase comparativ cu cele care sunt mai putin tensionate. Cercetatorii cred ca in acest caz este vorba de un dezechilibru hormonal provocat de stres. Activitatea fizica facuta regulat poate sa amelioreze crampele si stresul, reducand activitatea sistemului nervos simpatic.
3. Dureri la nivelul maxilarului
Un maxilar dureros poate fi un semn ca scrasnesti (dintii), activitate care apare de obicei in timpul somnului si care poate fi inrautatita de stres. Vorbeste cu un stomatolog legat de o proteza care se poate pune in timpul noptii, special pentru a impiedica aceasta activitate. Pana la 70% dintre cei care folosesc o astfel de proteza scapa complet de acest obicei sau ii reduc simtitor frecventa.
4. Vise ciudate
De regula, visele devin mai placute pe masura ce trec orele in care dormi, astfel ca te trezesti cu o stare mai bun
