Mesajul a fost trimis. Multumesc!

De ce iubesc alergarea şi cinci principii ca s-o pot iubi în fiecare zi

Publicat in Gazeta Sporturilor, miercuri 1 iunie 2011 ·

Cred că alergarea este expresia pură a manifestării libertăţii. Un om când se gândeşte la libertate cred că se visează alergând.

E adevărat că dacă practici fuga zi de zi, senzaţia de libertate se estompează, dar se întâmplă de multe ori să revină, să te împresoare şi să te emoţioneze.

În momentul în care nu voi mai putea alerga, abia atunci mă voi simţi cu adevărat prizonier. Alergarea e un privilegiu. Gândiţi-vă la un soldat rănit în Afganistan, la un tânăr zdrobit într-un accident de automobil - condamnaţi la o viaţă fără paşi. Abia atunci realizaţi cât de important e privilegiul mişcării.

Din această perspectivă, cred că sedentarismul nu e doar o boală, e şi un păcat.

Dar nu e suficient să-ţi placă alergarea, să o respecţi, ci e important să o practici un timp cât mai îndelungat. Şi aici apare dificultatea pentru că niciodată nu ne obişnuim cu efortul.

Mă aflu în al cincilea an de alergare, timp în care m-am antrenat cam de şase ori pe săptămână cu şase săptămâni de pauză pe an. După fiecare maraton (alerg două pe an), mă refac două săptămâni. Vara mai fac o pauză de două săptămâni.

Mai jos prezint cinci principii pe care le folosesc ca să nu renunţ:

1. Integrează antrenamentul în viaţa ta. Eu îl asociez cu spălatul pe dinţi. Uneori alerg înainte de a mă spăla pe dinţi.

2. Nu te gândi niciodată la cât mai ai de alergat, concentrează-te pe exerciţiul pe care-l ai de făcut în ziua respectivă.

3. Nu te antrena fără obiective. Te saturi repede. Propune-ţi să participi la o anumită cursă şi să scoţi un anumit timp.

4. Pe lângă obiective, ai nevoie şi de un plan de antrenament. Chiar dacă ai zile în care nu reuşeşti să-l respecţi, ştii ce-ai pierdut.

5. Cu toate obiectivele, planurile, timpii şi cursele, nu te privi ca pe o maşină. E normal să ai zile mai bune şi zile mai puţin bune. Contează doar

Articolul in Gazeta Sporturilor >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Rusia şi Ucraina continuă atacurile aeriene, în timp ce perspectiva unei încetări a focului rămâne incertă

News.ro acum o ora
Rusia şi Ucraina au continuat atacurile aeriene reciproce, provocând răniţi şi pagube, au afirmat oficialii duminică dimineaţa, în timp ce soarta propunerii de încetare a focului în războiul care durează de trei ani rămâne incertă, scrie Reuters. Pr

Cea mai sângeroasă lovitură de la începerea armistiţiului în Gaza: Nouă voluntari de caritate, uciși într-un atac israelian

HotNews acum 5 minute
Cel puţin nouă voluntari de caritate au fost ucişi şi alţi câţiva răniţi într-un atac israelian la Beit Lahia, în nordul Gaza, a afirmat Biroul Presei Guvernului din enclavă, acesta fiind astfel incidentul soldat cu cei mai mulţi morţi de la intrare

Cine și-a depus candidatura la BEC în ultima zi, fără semnături

Libertatea acum 9 ore
Remus Pricopie, rectorul SNSPA, a anunțat sâmbătă seară, 15 martie, că și-a depus candidatura la alegerile prezidenţiale chiar dacă dosarul său nu are liste de semnături, iar acest lucru va atrage automat invalidarea din partea BEC.

CCR: Au fost înregistrate contestaţii privind deciziile de înregistrare a candidaturilor lui George Simion şi Victor Ponta/ Acestea vor fi soluţionate duminică

News.ro acum 11 ore
Curtea Constituţională a României (CCR) a anunţat că au fost înregistrate, sâmbătă, două contestaţii privind deciziile Biroului Electoral Central de înregistrare a candidaturilor la alegerile prezidenţiale ale lui George Simion şi Victor Ponta. Aces

Miting EuRo Manifest în Piaţa Victoriei pentru susținerea apartenenţei la UE. Fanii lui Călin Georgescu, identificați de jandarmi

Libertatea acum 12 ore
Peste 1.000 de oameni au fost prezenți sâmbătă, 15 martie, la mitingul „EuRo Manifest” din Piaţa Victoriei din Bucureşti. În zonă au fost găsiți și susţinători ai lui Călin Georgescu, iar jandarmii au făcut apel la oameni să nu răspundă provocărilor.

Papa Francisc se simte mai bine. Va rămâne totuși în spital, deși este internat de peste o lună

HotNews acum 8 ore
Papa Francisc, care este internat la Roma de peste o lună din cauza unei duble pneumonii, trebuie să rămână în spital pentru a-şi continua tratamentul, deşi starea sa de sănătate s-a ameliorat treptat, a anunţat Vaticanul sâmbătă seara, potrivit AFP

VIDEO Elena Lasconi: Avem un proiect de lege prin care putem să facem un pic de curățenie pe TikTok / Cei de la CNA ar trebui să fie și mai fermi. Există cel puțin două televiziuni unde oamenii își fac de cap

HotNews acum 9 ore
Elena Lasconi, liderul și candidata USR la alegerile prezidențiale, a declarat sâmbătă pe B1 TV că partidul său a elaborat un proiect lege pentru moderarea conținutului de pe platforma TikTok, astfel încât „fake news-ul să fie dat jos în maximum 15

Trump spune că este în curs o acţiune militară „decisivă” împotriva rebelilor Houthi

News.ro acum 8 ore
Preşedintele american Donald Trump a declarat că a ordonat o acţiune militară „decisivă” împotriva rebelilor houthi din Yemen, declanşând o nouă ofensivă împotriva grupului susţinut de Iran, care a vizat căile maritime din Marea Roşie, relatează CNN

Sebastian Constantin Popescu și-a depus CANDIDATURA la alegerile prezidențiale din partea Partidului Noua Românie (PNR)

Gandul acum 8 ore
Sebastian Constantin Popescu a intrat în cursa pentru președinția României, din partea Partidului Noua Românie. Candidatura sa a fost admisă de Biroul Electoral Central sâmbătă, 15 martie, ultima zi în care se pot depune solicitările pentru competiț

Jandarmii au găsit obiecte şi substanţe interzise la suporterii echipei Steaua, la intrarea în Bucureşti. Zeci de fani au ajuns la secţia de poliţie

News.ro acum 12 ore
Jandarmeria Capitalei anunţă că, în contextul meciului din Liga a II-a între echipele AFC Câmpulung Muscel şi Steaua Bucureşti, de la Câmpulung, s-au luat măsuri în privinţa a zeci de suporteri ai Stelei la care s-au găsit obiecte şi substanţe inter

Vremea

București
acum

dum.

9°/18°
lun.

4°/11°
mar.

1°/6°
mie.

1°/8°
Iasi
acum

dum.

3°/11°
lun.

1°/8°
mar.

-2°/5°
mie.

1°/9°
Constanta
acum

dum.

8°/16°
lun.

4°/10°
mar.

1°/5°
mie.

1°/7°
Cluj-Napoca
acum

dum.

5°/10°
lun.

-1°/6°
mar.

-3°/2°
mie.

-2°/6°
Timisoara
acum

dum.

6°/11°
lun.

1°/8°
mar.

-1°/6°
mie.

-1°/8°