Jumătate dintre români acuză dureri de cap, migrene sau cefalee cel puţin o dată pe lună. Dintre aceştia, peste 50 la sută se confruntă cu astfel de simptome săptămânal. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de GfK România, pe un eşantion de 1.641 de persoane, cu vârsta de peste 15 ani. Potrivit cercetării, odată cu înaintarea în vârstă, atât ponderea celor care acuză lunar astfel de dureri, dar şi frecvenţa crizelor cresc. Astfel, o persoană tânără, de până în 30 de ani, se plânge de dureri de cap în medie de 1,4 ori pe lună, în timp ce în rândul persoanelor de peste 50 de ani durerile de cap se instalează mult mai frecvent, în medie de 2,5 ori pe lună.
Medicii spun că durerile de cap apar din cauza stresului, a alimentaţiei dezechilibrate şi pentru că programul de somn nu este respectat. Pentru că medicamentele pot duce la apariţia efectelor negative mai ales când sunt luate după ureche sau în mod abuziv, specialiştii, citaţi de site-ul Real Simple, au realizat o listă de cinci remedii naturale care te scapă de durerile de cap.
● Tehnicile de relaxare sunt indicate în cazul persoanelor care au un program încărcat şi sunt stresate. "Cea mai bună soluţie este să scapi de stres înainte de a apărea migrena. Respiră adânc şi întinde-ţi gâtul, umerii şi încercă să îţi relaxezi muşchii", spune dr. Sheena Aurora, de la un centrul medical din Seatle. Specialistul completează că o sticluţă cu uleiuri aromatice răcoritoare, precum cel de mentă, te va ajuta să te destinzi. Exerciţiile de întindere ajută şi la corectarea poziţiei corpului, mai ales în cazul persoanelor care muncesc la birou.
● Terapia cald-rece dă rezultate în tratarea durerilor de cap care au o intensitate redusă. Deşi specialiştii nu au putut explica cu exactitate care este mecanismul prin care acest ritual ajută la diminuarea durerii, dr. Johns Hopkins, de la Centrul Medical pentru
