De cate ori ti s-a intamplat sa mergi pe strada si sa te enerveze persoanele care merg prea incet, nu se grabesc niciodata si iti ingreuneaza si tie deplasarea? Si pe buna dreptate esti indispus ca nu poti merge cu viteza care tie ti se pare optima; multe studii au aratat ca un mers alert protejeaza sanatatea.
Iata de ce este mai bine sa grabesti pasul, potrivit Men's Health:
Incetineste evolutia cancerului de prostata
Barbatii care sufera de cancer de prostata si merg cu o viteza de 5 kilometri pe ora pentru macar 3 ore pe saptamana au cu 57% mai putine sanse ca boala sa li se agraveze.
"Mersul rapid scade nivelul de insulina, care este cunoscuta pentru rolul sau in producerea celulelor canceroase", afirma dr. Erin Richmond, de la Universitatea California. "Mersul si mai ales alergatul sunt foarte benefice", a mai explicat acesta.
Prelungeste viata
O crestere a vitezei de mers cu jumatate de kilometru pe ora este asociata cu o crestere a duratei vietii cu 10 ani, dupa cum arata un studiu recent publicat in Jurnalul American de Medicina. Daca ai mers repede de cand te stii este si mai bine, dar cercetatorii spun ca viata ti se prelungeste odata cu marirea vitezei, indiferent de ritmul cu care ai inceput.
Specialistii studiaza in principal persoanele de varsta mijlocie. Dr. Stephanie Studenski, de la Universitatea din Petersburg, spune ca "viteza de mers este un indiciu al starii generale de sanatate si ar trebui masurata in mod frecvent, asa cum este luata tensiunea arteriala".
Scade riscul bolii Alzheimer
Daca mergi 19 kilometri pe saptamana vei reduce riscul aparitiei bolii Alzheimer cu 50 procente in decursul a 5 ani, potrivit unui studiu neurologic recent. Acesta a urmarit in principal adultii, dar si cei tineri trebuie sa mearga pe jos pentru a-si mentine neu
