Nu este o placere sa respecti o dieta severa, dar, daca totusi faci asta, iata cateva trucuri care te vor ajuta. Oricat de multa vointa ai avea, uneori, senzatia de foame si frustrarea din cursul dietelor este extrem de neplacuta.
Toate se pot tine sub control cu aceste secrete, scrie Shine Yahoo . Toate acestea nu-ti pun in pericol dieta si sunt de ajutor chiar si dincolo de perioada de restrictii a curei de slabire.
Mai putina sare
Sarea este necesara organismului, numai ca o consumam, de cele mai multe ori inconstient, mult prea multa. Alimentele in sine, fructele si legumele, lactatele si carnea contin in mod natural suficienta de multa sare care acopera necesarul zilnic al organismului.
A reduce in mod voluntar cantitatea de sare aduce numai beneficii. Te ajuta sa elimini mai usor apa din tesuturi, pastreaza o mai buna hidratare a organismului, este in avantajul sistemului cardiovascular. Inlocuieste sare cu plante aromate si alte esente naturale.
Supa prietena siluetei
Incepe masa de pranz si cina cu un bol cu supa. Orice supa sau ciorba de zarzavat sau orice supa de carne slaba are putine calorii. In plus volumul mare pe care il ocupa in stomac iti da o confortabila senzatie de satietate ceea ce te face sa mananci mai putin.
Evident, ideale sunt supele si ciorbele de zarzavat. Contin minerale, vitamine si sunt o cale gustoasa prin care atingi mai usor cei doi litri de lichide pe care trebuie sa-i consumi zilnic.
Toate dietele recomanda un consum mare de apa
Senzatia ca ai mancat destul si esti satul vine si ca urmare a dilatarii stomacului. Creierul percepe stomacul plin dupa vreo 30 de minute din momentul in care ai mancat. Aceasta te poate face sa mananci mai mult decat trebuie.
Solutia este sa bei, inainte de a te aseza la masa, cu circa 30 d
