Asa-numitele super-alimente sunt produse care te ajuta sa iti intaresti oasele, sa previi bolile cronice, sa iti mentii vederea, si chiar sa iti pastrezi agerimea mintii. In plus, aceste alimente te ajuta si sa slabesti si sa te mentii.

Conform Health.com, iata cateva dintre cele mai bune alimente pentru slabit.

1. Fasole neagra

O cana cu fasole neagra are cam 15 grame de proteine si nu contine grasimi saturate care se gasesc in alte surse de proteine precum carnea rosie.

2. Ovaz

Acesta este bogat in fibre, astfel ca o portie te poate ajuta sa te simti mai satul pentru restul zilei. Numai o jumatate de cana contine 4,6 de grame de amidon rezistent - un carbohidrat sanatos care stimuleaza metabolismul si ajuta la arderea grasimilor.

3. Avocado

Nu exista niciun motiv pentru care sa eviti consumul de grasimi, atat timp cat este vorba de grasimi sanatoase. Spre exemplu, acidul oleic, un compus din avocado, din categoria grasimilor mononesaturate, poate determina organismul sa atenueze senzatia de foame. In plus, acest fruct contine si fibre si proteine. Un sfert de avocado sau o jumatate constituie o portie.

4. Somon

Sursele slabe de proteine te pot ajuta sa te simti satul fara sa consumi prea multa grasime (50% dintre femei nu stiu daca ofera organismului o cantitate suficienta din acest nutrient esential - proteina).

Iar somonul contine mai putine grasimi decat carnea rosie, evident este bogat in proteine, si contine si acizi grasi omega-3, care aduc numeroase beneficii sanatatii, conform multor cercetari.

5. Afine

Bine cunoscute pentru efectele lor anti-imbatranire, afinele sunt bune si pentru persoanele care vor sa slabesca si sa se mentina. O cana cu afine are doar 80 de calorii si te ajuta sa te simti satul datorita celor 4 gram