Calciul este un mineral care ajuta corpul sa mentina dintii si oasele sanatoase. Este gasit in alimente precum laptele, spanacul sau iaurtul, fiind un element necesar in orice dieta. Doza zilnica recomandata este intre 1.000 si 1.500 mg.
Calciul are insa si anumite efecte negative asupra organismului, atunci cand este consumat in exces. LiveStrong iti arata cu ce te poti confrunta daca abuzezi de acesta.
Durere de stomac
Calciul in exces irita stomacul, ducand la constipatie si discomfort general. Acestea apar in special atunci cand sunt luate suplimente, nu din cauza consumului de alimente. Daca observi aceasta manifestare in mod frecvent, este bine sa renunti la pastile sau sa le combini cu magneziu. Poti de asemenea sa ai si senzatie de voma si greata.
Sindromul lapte-alcaline
Acest sindrom apare atunci cand se exagereaza cu consumul de lapte, cu suplimentele artificiale si cu antiacizii. Din cauza ca aceasta boala se dezvolta intr-o perioada mai mare de timp, s-ar putea sa nu ai simptome decat atunci cand depozitele de calciu se afla deja la nivelul rinichilor.
Poti simti dureri de spate, oboseala si ameteli. In cazuri extreme, acest sindrom poate duce la blocaj renal, fapt ce necesita dializa. Totusi, aceste cazuri sunt destul de rare.
Pietre la rinichi
Pietrele la rinichi sunt de fapt niste concentratii de cristale care pot impiedica circuitul natural al urinei, provocand dureri mari. Pietrele provocate de calciu apar atunci cand consumi mai mult de 2.000 mg zilnic. In schimb, atunci cand il administrezi in doze normale, chiar ajuta la prevenirea pietrelor, inhiband producerea oxalatului.
Avertisment
Desi exista potentiale efecte negative ale folosirii calciului, acestea apar in special atunci cand este consumat in exces si, in special, din cauza
