Depasirea fricii inseamna o munca extrem de grea, indiferent de ce anume te temi. Teama de a zbura cu avionul este una dintre cele mai dificile.
Aviofobia este foarte comuna, afectand 40% dintre persoane, arata Daily Mail.
Pentru a reusi sa depasesti acest stadiu, trebuie sa iti intelegi teama. Frica de avion poate fi genetica, asa ca afla de la parinti despre eventuale experiente neplacute. Atunci cand ne este frica, adrenalina este eliberata in organism, asta inseamna ca bataile inimii sunt mai puternice, tensiunea arteriala creste distribuind oxigen catre brate si picioare. Accepta faptul ca iti este teama si astfel o sa o poti invinge.
Ramai motivat. Aminteste-ti motivele pentru care vrei sa zbori cu avionul. O vacanta, vizita la un prieten drag sau un nou job sunt motive care te vor face sa privesti cu alti ochi calatoria.
Cum invingi teama de avion
Invata sa respiri corect. Un simptom important al panicii este faptul ca incepi sa respiri mult prea repede. Controlandu-ti respiratia, te vei calma si o sa opresti sa ai alte simptome, precum ameteala.
Fa-i fata fricii. Imaginandu-ti o situatie ingrozitoare, te vei speria si va trebui sa faci fata fricii. Unii psihologici pun pacientul sa scrie pe hartie o lista cu zece cele mai infricosatoare aspecte ale fobiei sale si apoi ii pun sa le infrunte.
Accepta situatia. Nu te astepta sa fii calm in timpul zborului. Nimeni nu este. Cand aterizezi, gandeste-te la momentele dificile si data viitoare lucreaza asupra lor.
Depasirea fricii inseamna o munca extrem de grea, indiferent de ce anume te temi. Teama de a zbura cu avionul este una dintre cele mai dificile.
Aviofobia este foarte comuna, afectand 40% dintre persoane, arata Daily Mail.
Pentru a reusi sa depasesti acest stadiu, trebuie sa iti intele
