Daca iti plac ouale si nu ti se pare foarte greu sa iti faci o omleta, atunci macar ai grija ca aceasta sa iti ofere maximum de nutrienti si sa-ti tina si obrazul tanar, in acelasi timp.
Conform Suite101.com, aceasta omleta delicioasa si sanatoasa trebuie sa contina neaparat, pe langa oua, sparanghel, ardei gras, ceapa si ulei de masline, toate aceste ingrediente fiind excelente pentru piele.
Ouale reprezinta aliatul tenului, gratie Vitaminei A continute, riboflavinei, niacinei, biotinei si sulfului, toate conlucrand pentru sanatatea si tineretea tenului tau. Retinolul, un ingredient pe care l-ai vazut pe eticheta multor produse anti-imbatranire, este tot o forma a Vitaminei A. Tot ouale reprezinta o buna sursa de proteine, importante pentru piele.
Sparanghelul este, de asemenea, bogat in Vitamina A. Jumatate de cescuta de sparanghel in omleta iti va acoperi 20% din necesarul de Vitamina A pe o zi intreaga. Este o leguma cu efecte anti-imbatranire recunoscute.
Ardeii grasi sunt foarte bogati in Vitamina C. Cand te gandesti la aceasta vitamina, gandeste-te la colagen, cel care asigura fermitatea pielii. Un ten obosit, ridat, poate reflecta chiar lipsa Vitaminei C din dieta. In plus, si aceste legume contin Vitamina A.
Ceapa contine minerale necesare si ele tenului, cel mai important fiind siliciul, care previne lasarea pielii, ajutand, de asemenea, la producerea colagenului. Sulful din ceapa ajuta si el la formarea colagenului, tinandu-ti pielea neteda.
Uleiul de masline este o sursa sanatoasa de grasimi. Acestea din urma iti tin obrajii proaspeti, altfel chipul ar fi tras. Tot grasimile previn uscarea tenului.
Daca iti plac ouale si nu ti se pare foarte greu sa iti faci o omleta, atunci macar ai grija ca aceasta sa iti ofere maximum de nutrienti si sa-ti tina si obrazul tanar, in ace
