Preocuparea pentru slabit a fost intotdeauna mai mare vara, mai ales in randul femeilor, pentru ca, si daca nu ajung la mare, cel mai probabil merg la un strand macar de cateva ori. Iar asta presupune afisarea in costum de baie.
Pe baza parerilor mai multor cercetatori, LiveScience a intocmit o lista cu sapte dintre cele mai comune mituri legate de slabit.
1. Alimentele care nu contin grasimi duc la un corp fara tesut adipos
In anii '80 au aparut noi recomandari legate de slabit care presupuneau diete cu un nivel redus de grasime. Insa, abia de curand s-a descoperit de ce acestea erau o mare greseala. Grasimile sunt esentiale pentru functionarea optima a creierului, a inimii, a pielii si a altor organe majore, precum si pentru absorbita multor vitamine. In plus, ele sunt bune si pentru slabit.
Digerarea grasimilor suprima grelina - hormonul care determina aparitia senzatiei de foame - in timp ce stimuleaza eliberarea de peptide, substante care te fac sa te simti satul. Mai mult, o cantitate moderata de grasimi consumata poate reduce indicele glicemic general al unei mese, ajutandu-te sa te simti satul mai mult timp.
2. Batoanele energizante te ajuta sa slabesti
Batoanele energizante si, in general, alimentele procesate, pot sabota chiar si cea mai strasnica dieta, unul dintre motive fiind acela ca sunt foarte usor de absorbit. Concret, alimentele procesate pot fi privite ca alimente partial digerate, ceea ce inseamna ca permit intestinelor sa conserve energie si sa incurajeze cresterea in greutate.
In schimb, alimentele cat mai intregi, crude, putin procesate pot consuma o cantitate considerabila de energie pentru a fi digerate. De aceea, evitarea produselor procesate este importanta pentru slabit.
3. Mancatul foarte des va stimula metabolismul si te va ajuta sa slabesti @N_P
