Exercitii pentru lombosciatica

Ca sa preveniti crizele de lombosciatica, cel mai usor lucru de facut este banala genuflexiune. Da rezultate in 85-90 la suta din cazurile de lombosciatica. Va asezati cu spatele lipit de o usa (sau de laterala unui dulap), calcaiele apropiate intre ele si departate de usa aproximativ 10 cm. Cu mainile intinse inainte si genunchii lipiti intre ei, executati genuflexiunea cu spatele lipit permanent de usa (frecati usa in sus si in jos, cu spatele). Executati 10 astfel de miscari, inainte de culcare (dar la cel putin o ora dupa ce ati servit masa de seara). Daca nu puteti executa aceasta miscare, atunci va culcati pe burta pe covor si executati 10 miscari ca la flotare, dar bazinul ramane lipit de podea. Arcuirea spatelui spre inapoi se face cat va permite acesta, respectand aceleasi indicatii ca la prima miscare.

MOLDOVEANU DORIN - Brasov

Rana pe colul uterin

Tratamentul consta in badijonaj vaginal cu glicerina boraxata, timp de o luna, pansament care se schimba la 48 de ore. Cum se procedeaza: glicerina boraxata se prepara in farmacie; se face din pansament steril un tampon (asemanator unui Tampax, dar putin mai mare) care se imbiba bine cu solutia de glicerina (se agita bine sticluta inainte) si se introduce in vagin, lasand putin in afara un capat al tifonului. Dupa 48 de ore se schimba pansamentul si se procedeaza la fel timp de o luna. In acest timp se poate face igiena locala fara probleme si se intrerupe tratamentul pe durata ciclului. Cand s-a implinit luna de tratament, se introduce in vagin continutul unei capsule de Ampicilina (praful). Este un tratament sigur, la indemana oricui are rabdare si interes pentru sanatatea lui. Asa am scapat si eu de cauterizare, si multe cunostinte ale mele care mi-au urmat sfatul. Va doresc multa sanatate si succes!

SAVA VASILICA - Husi

Her