Pe masura ce anii trec, corpul fiecaruia isi perde din vivacitate si incepe sa oboseasca. Cum nu s-a gasit inca o fantana a tineretii, poti apela la cateva trucuri simple, dar care te ajuta sa ramai in forma maxima pentru cat mai mult timp.
Iata ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatie, potrivit Ehow:
Avocado
Avocado este un fruct extrem de sanatos, bogat in grasimi mononesaturate, care reduc nivelul colesterolului si previn blocarea arterelor. Este bogat in vitamina E, un antioxidant ce mentine pielea hidratata si moale. Poti adauga acest fruct la orice salata.
Fructe de padure
Fructele de padure abunda in antioxidanti care ajuta corpul sa se apere de actiunea radicalilor liberi, acestia putand cauza probleme serioase celulelor. Contin si vitamina C, care ajuta sistemul imunitar. Sunt bune in orice moment al zilei, avand un gust delicios.
Legume din familia cruciferelor
Bucura-te de beneficiile unui brocoli fiert, ale conopidei si verzei. Aceste vegetale ajuta corpul sa se fereasca de toxine si cancer. Consuma-le foarte putin gatite, pentru a pastra cat mai multi nutrienti. Procesul de gatire distruge din enzimele de care are nevoie corpul.
Nucile
Nucile sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. Ele coboara colesterolul, imbunatatesc digestia si previn cancerul. Adauga-le la salate si ca topping la inghetata.
Pe masura ce anii trec, corpul fiecaruia isi perde din vivacitate si incepe sa oboseasca. Cum nu s-a gasit inca o fantana a tineretii, poti apela la cateva trucuri simple, dar care te ajuta sa ramai in forma maxima pentru cat mai mult timp.
Iata ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatie, potrivit Ehow:
Avocado
Avocado este un fruct extrem de sanatos, bogat in grasimi mononesaturate, care reduc n
