Unul dintre cele mai bune medicamente naturale il constituie alimentatia, aceasta putand ajuta la prevenirea si ameliorarea unor afectiuni, precum durerea articulatiilor. Doctorii prescriu mai tot timpul exercitiu fizic regulat, un stil de viata fara excese si hrana adecvata.

Pana acum medicul iti recomanda sa scazi in greutate atunci cand erai diagnosticat cu osteoartrita, pentru a reduce presiunea la care sunt supuse articulatiile. Recent, insa, potrivit Real Age, s-au facut unele cercetari care au evidentiat anumite alimente si nutrienti ce au capacitatea de a te ajuta sa ameliorezei simptomele acestei boli. Iata cateva din aceste alimente:

Capsunile: sunt pline de vitamina C, care reduce procesul de instalare a osteoartritei si previne distrugerea cartilajelor. Alta sursa buna de vitamina C o reprezinta portocalele, piersicile si ardeii rosii.

Uleiul de masline: este bogat in polifenoli ce reduc inflamatiile localizate in organism, ceea ce reprezinta intotdeauna un lucru bun in caz de artrita.

Somonul: are numerosi nutrienti, vitamina D si acizi omega 3. Vitamina D iti ia din durere, iar omega 3 reduce inflamatiile.

Ceaiul verde: are o multime de antioxidanti numiti catehine, care pot incetini procesul de distrugere a cartilajelor.

Legume cu frunze verzi: cu cat consumi mai multe, cu atat articulatiile tale vor fi mai sanatoase. Fructele, nucile si legumele sunt bune de asemenea.

Alimente nerecomandate

Uleiul de porumb: grasimile din acest ulei si din cel de soia sunt alcatuite in general din acizi omega 6. Acestia nu fac rau in sine, dar nu trebuie sa fie mai multi decat cei de tipul omega 3, caci altfel se va crea un dezechilibru in organism.

Painea alba: cerealele rafinate nu mai au decat o mica parte din nutrientii pe care i-ai primi daca ai consuma produse din