Bărbaţi, în loc să vă plângeţi că aţi ajuns la un gabarit demn de milă, mai bine luaţi nişte măsuri! De exemplu, alergaţi 30 de minute pe zi, în ce ritm doriţi şi în ce spaţiu doriţi. În felul acesta, nu numai că veţi pierde din greutate, dar veţi asimila informaţii mult mai uşor. S-a demonstrat ştiinţific că alergarea şi procesul de învăţare folosesc aceleaşi unde cerebrale, un recent studiu în acest sens – publicat în PloS ONE – arătând că între cele două "îndeletniciri” există o legătură foarte strânsă.

Un grup de oameni de ştiinţă de la Universitatea California din Los Angeles (UCLA) a descoperit această legătură monitorizând mai mulţi şoareci de laborator puşi în dispozitive speciale de alergat – cercetătorii au observat că, pe măsură ce alergau mai repede, undele cerebrale gamma se intensificau. Profesorul Mayank Mehta explică fenomenul: atunci când învăţăm, creierul elimină anumite substanţe care accelerează undele gamma. Aceleaşi substanţe chimice sunt eliminate şi atunci când alergăm, ceea ce i-a determinat pe cercetătorii de la UCLA să afirme că şi fuga pune pe jar creierul.

În 2007, mai mulţi oameni de ştiinţă au publicat, în revista Neurobiology of Memory, un raport în care afirmau că persoanele care practică regulat un sport, inclusiv alergarea, au capacitatea de a învăţa mult mai repede faţă de persoanele care nu fac efort fizic. Experţii sunt de părere că, practic, orice formă de mişcare este benefică pentru creierul nostru, inclusiv exerciţiile de aerobică. Într-o carte intitulată "Aristocracy of Cardio”, autorul îi sfătuieşte pe bărbaţi să ia exemplul lui George Bush Senior sau al lui P. Diddy şi să se apuce necontenit de sport. Preferabil în mijlocul naturii pentru "a hrăni” plămânii cu aer curat. În plus, bărbaţii care fac, în mod regulat, jogging sau orice alt efort fizic ce necesită mişcarea şoldurilor, a tălpilor şi a braţelor au