Fie ca stii deja cate ceva despre artele martiale sau esti un incepator, cu siguranta ai auzit ca acestea te pot ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea si sa eviti eventualele probleme de sanatate.

Exista o varietate de sporturi din care poti alege, dupa cum informeaza Huffington Post, acestea fiind din ce in ce mai intalnite si in tara noastra.

Tai Chi

Tai Chi, care se trage din taoism si confucianism, poate fi practicat de toate grupele de varsta. Desi este un sport destul de activ, miscarile pot fi executate si lent si controlat, fiind ideale pentru adultii ce sufera de artrita. Tai Chi imbunatateste echilibrul, coordonarea si flexibilitatea. Ai nevoie de concentrare foarte multa, ceea ce te va ajuta sa-ti imbunatatesti memoria.

Este o alegere ideala pentru cei care nu sunt foarte buni sportivi si nu ar face fata unei lectii de aerobic. Te vei simti mai calm, relaxat si vei respira mai bine. Scade si tensiunea arteriala, sangele este mai oxigenat si gratie activitatii fizice dispare si colesterolul rau din sange.

Tai Chi previne durerile de gat, cap, refluxul gastric, iar prin imbunatatirea echilibrului se pot evita cazaturile periculoase.

Aikido

Aceasta este o arta martiala menita sa te apere de potentialele atacuri, dar care iti permite sa nu-l ranesti nici tu prea mult pe cel cu care te confrunti. Cand cineva iti invadeaza spatiul, tu vei fi centrat si foarte stabil, in timp ce persoana cealalta se va dezechilibra usor si va fi usor de doborat.

Aikido iti imbunatateste starea generala de sanatate, abilitatile sportive, te invata cum sa cazi si sa te rostogolesti fara sa te ranesti si, nu in ultimul rand, vei pasi cu mai multa siguranta pe strada, stiind ca te poti proteja singur in caz de atac.

Nu promoveaza in niciun caz agresivitatea si intareste incheietur