Expertii in nutritie fac cercetari in mod constant pentru a identifica beneficiile pe care le pot aduce unele alimente sanatatii si pentru a descoperi care dintre ele pot face rau.
Pe baza analizelor facute pana acum legat de alimente s-a constatat nu numai ca exista unele care ajuta in prevenirea unor afectiuni si in mentinerea sanatatii, dar si ca au un rol in procesul de slabire, pentru persoanele care isi doresc acest lucru.
Health.com a intocmit o lista cu o parte din aceste superalimente. Iata care sunt:
1. Fasolea rosie
Acest tip de fasole ofera organismului proteine si fibre - mai mult de cinci grame per portie. Si este destul de cunoscut faptul ca alimentele bogate in proteine si fibre te ajuta sa ajungi mai repede la acea senzatie de satietate si sa te simti satul mai mult timp.
In plus, fasolea rosie este bogata in amidon rezistent - o substanta despre care s-a descoperit ca favorizeaza pierderea in greutate. O jumatate de cana de fasole rosie contine aproape doua grame de amidon rezistent.
2. Migdalele
Nucile sunt si ele superalimente, bogate in grasimi sanatoase, care ajuta in procesul de slabire. Migdalele, in special, au un rol mai important in acest sens. Conform unui studiu, persoanele care tineau o dieta cu continut redus de calorii si care au consumat o portie de migdale zilnic au slabit mai mult decat cele care tineau aceeasi dieta, dar care au consumat biscuiti in loc de migdale.
3. Ceaiul verde
Aceasta bautura hidrateaza ca si apa, putandu-te ajuta sa te simti mai satul si sa slabesti. In plus, antioxidantii continuti vor intensifica arderile. Un studiu a relevat faptul ca cinci cesti de ceai consumate pe zi te pot ajuta sa pierzi de doua ori mai multa grasime, cea mai mare parte din jurul taliei.
4. Lintea
Desi nu este