Ouăle şi ciupercile îţi reglează metabolismul
Ia-ţi gândul de la dietele drastice. Vara ai la îndemână cele mai multe şi cele mai eficiente metode pentru a arde caloriile fără să te înfometezi şi să-ţi pui în pericol sănătatea. Cele mai recente studii arată că alimentele bogate în proteine şi fibre, precum ouăle, cerealele integrale, ciupercile, fructele care conţin vitamina C şi o mare parte dintre legume au efecte benefice asupra metabolismului. "Atunci când vrem să ne menţinem greutatea sau să slăbim este recomandat să avem un control al caloriilor, având în acelaşi timp o alimentaţie echilibrată şi o activitate fizică permanentă. Acest lucru ne permite să nu renunţăm la alimentele preferate, dar trebuie să le consumăm cu moderaţie", spune Emanuela Soare, specialist în nutriţie.
Hidratează-te şi mănâncă atunci când ţi-e foame
Potrivit medicilor, ca să-ţi menţii greutatea corporală, având în acelaşi timp un organism sănătos, este important să nu treci peste micul dejun. Acesta trebuie să fie un mix de proteine, carbohidraţi şi grăsimi sănătoase. De asemenea, este recomandat să-ţi hidratezi corpul foarte bine şi să mănânci ori de câte ori îţi este foame.
Ouăle şi ciupercile îţi reglează metabolismul
Ia-ţi gândul de la dietele drastice. Vara ai la îndemână cele mai multe şi cele mai eficiente metode pentru a arde caloriile fără să te înfometezi şi să-ţi pui în pericol sănătatea. Cele mai recente studii arată că alimentele bogate în proteine şi fibre, precum ouăle, cerealele integrale, ciupercile, fructele care conţin vitamina C şi o mare parte dintre legume au efecte benefice asupra metabolismului. "Atunci când vrem să ne menţinem greutatea sau să slăbim este recomandat să avem un control al caloriilor, având în acelaşi timp o alimentaţie echilibrată şi o activitate fizică permanentă. Acest lucru ne permite să nu renunţăm la alimentele p
