Poartă sutiene potrivite!

Regula de bază constă în alegerea unui sutien potrivit. Trebuie să fie confortabil, să se potrivească dimensiunilor tale (să acopere sânii în întregime, fără însă a-i presa), să-ţi susţină corect pieptul (datorită armăturii şi materialului solid din care este confecţionat) şi să fie adaptat tipului tău de activitate (să fie dintr-un material mai flexibil dacă faci sport).

Foloseşte creme tonifiante!

În materie de frumuseţe, cele mai simple gesturi sunt adesea cele mai eficiente. Duşurile cu apă rece, care permit un hidromasaj benefic pentru ţesuturi, cremele hidratante şi tonifiante, care au rolul de a regenera epiderma, şi masajele, care pot remodela bustul, rămân cei mai buni aliaţi ai tăi. Din punct de vedere fizic, sânul este o glandă compusă din grăsime, protejată de o "căptuşală" formată din ţesutul conjunctiv, înconjurată de un înveliş de piele pe muşchiul pectoral.

Fă duşuri reci!

Dacă musculatura pectoralilor care îi susţin este utilă pentru menţinerea lor, fără niciun muşchi profund, este imposibil să le măreşti volumul prin excerciţii la sol sau de ridicare a greutăţilor. Doar duşurile zilnice cu apă rece pentru a tonifia ţesuturile sunt cu adevărat benefice. Efectul vasoconstrictor (îngustarea vaselor sanguine) stimulează microcirculaţia sanguină şi ameliorează schimbul celular. Pielea este mai tonică şi îşi regăseşte rolul de "sutien" natural. Dacă rezişti la temperaturi scăzute, poţi să-ţi aplici pe sâni, cu ajutorul unei mănuşi, cuburi de gheaţă. Astfel, vei avea parte de o şedinţă gratuită de întărire a ţesuturilor.

Fă-ţi masaj!

Încă de la pubertate, creşterea cantităţii de estrogen provoacă dezvoltarea ţesutului conjunctiv care îl înconjoară şi îi dă forma. De-a lungul timpului, sânii se modifică în funcţie de schimbările de greutate şi etapele vieţii. În timpul ciclului menstrual,