Dieta pe bază de lichide, printre care apa, ceaiul şi sucurile naturale, este una dintre cele mai uşoare regimuri de slăbit, dar care din păcate dă rezultate doar pe termen scurt. Specialiştii în nutriţie spun că această cură este indicată persoanelor care vor să scape rapid de câteva kilograme în plus.
Pentru că este o dietă restrictivă, acest regim nu trebuie urmat mai mult de trei zile. Cura cu lichide presupune înlocuirea parţială a meselor cu apă, ceai, cafea sau sucuri.
● Micul dejun este singura masă care nu trebuie să lipsească din acest regim drastic. Pentru această masă, nutriţioniştii spun că două felii de pâine integrală, cu două felii de caşcaval şi două felii de muşchi file pot reprezenta micul dejun perfect. De asemenea, se mai poate opta pentru o salată asortată cu brânză dulce sau două ouă fierte tari cu o roşie şi o felie de pâine integrală.
● Masa de prânz trebuie să fie una cât mai bogată în lichide. Supele şi ciorbele din legume sunt alegerile perfecte pentru această masă. De asemenea, se mai poate mânca câteva de felii de caşcaval cu salam şi două felii de pâine integrală sau o frigăruie din carne de pui cu o jumătate de cartof fiert, peste care nu se va adăuga niciun gram de sare.
● La cină se recomandă, în cele tre zile de dietă, un borcănel mic de iaurt. Acesta trebuie să aibă un conţinut scăzut de grăsimi şi să fie natural. În cazul în care alegeţi iaurturi cu fructe, trebuie să ştiţi că acestea vor aduce regimului un surplus caloric, iar rezultatul ar putea fi compromis.
În restul zilei se vor bea doi litri de lichide, cu menţiunea că 75% din total trebuie să fie reprezentat de apă. Necesarul poate fi completat de ceaiuri - în special verde şi negru, sucuri naturale făcute în casă - pulpa va fi strecurată şi se va bea doar zeama - şi cafea, care nu trebuie să lipsească după micul dejun.
Pentru că un stil d
