Cum sa ai un abdomen plat in cinci pasi. Abdomenul plat este un "must have" in sezonul estival. Pentru ca programul incarcat de peste zi nu iti permite sa ajungi la sala pentru a scapa de burta, specialistii in fitness, citati de Yahoo Health, ofera cateva sfaturi esentiale pentru a obtine un abdomen plat. Iata cateva dintre cele mai importante reguli de urmat: Nu sari niciodata peste gustarea de la ora 3. Natasha Turner spune ca la aceasta ora trebuie neaparat sa iei o gustare care sa contina proteine; Mingiile pentru Pilates reprezinta un aliat pentru a obtine un abdomen de invidiat in doar cateva saptamani; Renunta la zahar; Mesteca bine alimentele; Inlocuieste sarea cu alte condimente, informeaza Gandul.
Analgezice care creeaza dependenta. Abuzul de pastile poate distruge sanatatea: aspirina si ibuprofenul ranesc stomacul, antiinflamatoarele intense ataca inima, iar analgezicele puternice, pe baza de morfina, dau depedenta. Pastilele pentru dureri de cap, de spate sau de dinti sunt tolerate de organism, insa, luate haotic, in cantitate prea mare sau in combinatii nepotrivite, pot leza stomacul si ficatul. Aspirina este agresorul numarul unu al stomacului, iar paracetamolul este cel mai bine tolerat, cu cele mai putine efecte adverse. Cele mai nocive sunt analgezicele puternice, pe baza de codeina si morfina, care dau dependenta, scrie EVZ.
10 alimente pentru oase puternice. Printre cele mai importante alimente care ajuta la fortificarea sistemului osos se numara iaurtul, laptele, branza, sardinele, ouale, somonul, spanacul, cerealele fortificate, tonul si varza. O dieta bogata in calciu si vitamina D este secretul pentru a avea oase sanatose si puternice, potrivit health.com. Calciul fortifica oasele si dantura, in timp ce vitamina D imbunatateste absorbtia calciului si cresterea oaselor. Acesti nutrienti sunt importanti atat in copilarie,
