Laptele este un ingredient bun pentru ameliorarea simptomelor premenstruale, datorita calciului si vitaminei D pe care le contine, sustine Oficiul de Sanatate a Femeilor din SUA.
In functie de varsta fiecareia, unele femei au nevoie de o doza mai mare de calciu, intre 1.000 si 1.300 miligrame.
Totusi, potrivit Health News, laptele consumat cu multa cafeina, zahar, sare sau alcool nu are niciun efect sau te poate face chiar sa te simti mai rau.
Alte vitamine si minerale de care mai ai nevoie in aceasta perioada sunt acidul folic (400 micrograme), magneziul (400 miligrame), vitamina B6 (50-100 mg) si vitamina E (400 IU).
Laptele este un ingredient bun pentru ameliorarea simptomelor premenstruale, datorita calciului si vitaminei D pe care le contine, sustine Oficiul de Sanatate a Femeilor din SUA.
In functie de varsta fiecareia, unele femei au nevoie de o doza mai mare de calciu, intre 1.000 si 1.300 miligrame.
Totusi, potrivit Health News, laptele consumat cu multa cafeina, zahar, sare sau alcool nu are niciun efect sau te poate face chiar sa te simti mai rau.
Alte vitamine si minerale de care mai ai nevoie in aceasta perioada sunt acidul folic (400 micrograme), magneziul (400 miligrame), vitamina B6 (50-100 mg) si vitamina E (400 IU).