Oricat ar incerca cineva sa te convinga ca exista medicamente pentru memorie, de sinteza sau naturiste, sa nu te lasi pacalit, pentru ca nu exista asa ceva. Exista insa, un mod de viata responsabil si sanatos, respectat de oameni obisnuiti cu o anumita disciplina de viata.
Te-ai intrebat poate, auzind o persoana cu multi ani in spate cum vorbeste clar, corect, cursiv si concis despre evenimente de mult petrecute, dar care parca s-au intamplat mai ieri, cum de este posibil, cum de acea persoana are mintea atat de lucida si amintirile atat de vii.
Si in acest caz, alimentatia si, mai ales, obiceiurile bune legate de aceasta (orele de masa etc.) sunt importante. Pentru sanatatea mentala, dar si cea fizica, trebuie consumate alimente proaspete, bogate in nutrientii necesari. Excesele trebuie evitate. Toate alimentele sunt bune si necesare organismului, cu conditia ca omul sa fie echilibrat.
Somnul, esential
Dupa alimentatie, somnul este cel care are o importanta deosebita in mentinerea si pastrarea unei memorii sanatoase. Un om sanatos trebuie sa doarma sapte - opt ore pe noapte, iar orele de somn trebuie respectate. Persoanele care pot dormi si ziua, nu mult, dar profund, linistit, sanatos si odihnitor, au si mai mult de castigat. In timpul somnului, nivelul hormonilor de stres din organism scade si intregul corp se reface si se relaxeaza. Memoria se bazeaza pe o serie de conexiuni nervoase, care se refac si se intaresc in timpul somnului.
Persoanele cumpatate, cele educate sa reziste tentatiilor si care cunosc ce ravagii produce excesul de alcool in organism au, de regula, o memorie buna pe tot parcursul vietii. Mai nou, medicii recomanda zilnic unul - doua pahare de vin rosu pe zi, ca medicament. Unele studii mai recente sugereaza ca vinul rosu este benefic inimii, deci si creierului. Se spune ca ce este bun p
