Foto: Thinkstock Comunicare. Fructe de pădure. Siestă. Stop sedentarismului! Magneziu. Lavandă. Sunt şase trucuri plăcute şi uşor de aplicat, care, laolaltă, ne conferă echilibru, bună dispoziţie şi odihnă. Dar mai cu seamă ne ajută să izgonim definitiv sedentarismul din viaţa noastră.
Comunicare. Vacanţa este perioada ideală pentru comunicare. Descoperim locuri, monumente, oameni noi şi despre toate acestea putem dialoga cu familia, cu prietenii. Plimbările, lecturile, ieşirile împreună, alegerea unor trasee etc. înseamnă informaţii noi şi subiecte de dialog, prilejul unor mici dezbateri în familie. De-a lungul anului, e mai complicat cu taifasul în familie, deoarece prioritare sunt jobul, copiii, metroul... Fredonaţi zilnic şlagărul ăsta! Psihologii spun că e dovadă de înţelepciune să încetinim periodic acest ritm. Iată un mic scenariu: plecaţi într-o excursie – nu foarte departe şi nu foarte costisitoare – cel puţin o dată la trei luni. Trebuie să recunoaşteţi că la întoarcere, de fiecare dată, veţi avea subiecte noi de comunicare, de discuţii plăcute în familie.
Faceţi rezerve de vitamina C. Valea Prahovei este zona turistică preferată de toţi românii. Este o destinaţie perfectă pentru odihnă şi, totodată, pentru o cură de aer curat şi de fructe de pădure, extrem de bogate în vitamina C. Medicii sunt unanimi în privinţa rolului vitaminei C în întărirea sistemului imunitar. Când ducem lipsă de vitamina C, primele simptome sunt: oboseală, astenie, stare de slăbiciune şi de depresie, ameţeli, lipsă de poftă de mâncare, hemoragii, gingivită, piele uscată.
Afine, măceşe, merişoare, mure, zmeură, coacăze... Spălate bine şi proaspete, fructele de pădure pot înlocui gustările dintre mese şi chiar cina. O cură de fructe de pădure este echivalentă cu un aport valoros de vitamine şi minerale, care revigorează organismul şi îl ajută să
